Bandomasis neribotas mėnesio abonementas*
30 dienų už 60 eurų
Pasirinkite iš 10 jogos užsiėmimų per savaitę
iš tvarkaraščio nuo pirmadienio iki sekmadienio
* tik naujiems dalyviams, susipažinusiems su jogos pagrindais
Drabužiai: tinka patogūs laisvi drabužiai, geriausia medvilniniai. Centre yra persirengimo kambariai. Jogos kilimėlių ir apklotų yra jogos centre.
Svarbu: Prieš užsiėmimus rekomenduojame nevalgyti 2 ar 3 val. Mobiliaisiais telefonais jogos centre naudotis nepageidaujama.
Į šias pamokas registruotis nereikia.
Tai vidutinio sudėtingumo užsiėmimas. Pamokos metu atliekama dvylika pagrindinių pozų ir jų variacijos, kvėpavimo pratimai ir atsipalaidavimas. Šis lygmuo tinkamas jau praktikuojantiems jogą mokiniams. Pradedantiesiems patartina, prieš lankantis šiose jogos pamokose, baigti kursus „Joga 1“.
Jei esate vyresnio amžiaus ir norite praktikuoti jogą, esate labai laukiami mūsų jaukiame jogos centre, specialiai senjorams skirtuose užsiėmimuose.
Žmogaus kūnas turi neįtikėtinus gebėjimus atsinaujinti ir jau po kelių švelnių jogos pamokų pasijusite pajaunėję, turėsite daugiau energijos ir geriau miegosite. Tinkamas kvėpavimas, kontempliacija padės susitelkti į save ir atrasti vidinių galių. Daugelis su amžiumi kylančių sveikatos problemų yrai nepakankamo judėjimo ir netinkamo kvėpavimo pasekmė. Joga tikrai gali jums padėti.
Tai puiki proga susipažinti su jogos centro aplinka, pačiam išbandyti jogos pratimus, sužinoti, kuo ypatinga klasikinė joga ir ko galima išmokti, lankantis jogos centre.
Meditacija grupėje yra jogos praktikos šerdis. Tiesioginė jo prasmė yra „bendravimas su išminčiumi“. Kai medituojama grupėje, energijos susilieja, sukurdamos stiprią dvasinę atmosferą, leidžiančią pajusti gilesnes meditacijos patirtis. Satsange praktikuoja skirtingą patirtį turintys žmonės: nuo naujokų iki jogos mokytojų.
Joga nėščiosioms, – tai užsiėmimas, specialiai pritaikytas besilaukiančiosioms. Kvėpavimo pratimai be sulaikymo, specialiai adaptuotas Saulės pasveikinimas ir asanos, įvairūs raumenis stiprinantys ir klubus atveriantys pratimai. Gilus atsipalaidavimas, mantros ir trumpa meditacija. BŪTINA REGISTRUOTIS
Kapalabhati ir pakaitinio kvėpavimo pratimų bei Saulės pasveikinimo demonstravimas ir mokymasis. Pagalba atliekant jogos pozas ir gilus atsipalaidavimas.
Skirta visiems, kurie turi mažai arba visai neturi jogos patirties, norėtų išmokti jogos, bet neturi laiko reguliariems kursams. Tikslas: susipažinti su Sivananda jogos užsiėmimais ir galimybė po kurio laiko lankyti švelniosios ir vidutinės pakopos užsiėmimus.
Šią standartinę valandos trukmės pamoką sudaro 2 kvėpavimo pratimai (Kapalabhati, Anuloma Viloma), Saulės pasveikinimas, 12 pagrindinių pozų ir atsipalaidavimas.
Po užsiėmimo – šviežia vegetarinė sriuba.
Tai labiau meditatyvus užsiėmimas, be išsamesnių paaiškinimų.
Nesvarbu, kokią jogą praktikuojate, arba koks yra jūsų fizinis pasirengimas. Lygis pritaikomas prie dalyvių.
Šis užsiėmimas negali būti kaip bandomasis tiems, kurie su joga yra visai nesusipažinę.
Tai klasikinė Šivananda jogos pamoka su sklandžia asanų seka. Skirta tiems, kurie siekia intensyvesnės fizinės praktikos.
Tikslas: lavinti judrumą ir ištvermę, stimuliuoti gyvybinę energiją, ugdyti valią ir proto aiškumą.
Išsami informacija: trumpi dinamiški kvėpavimo pratimai, dvylika Saulės pasveikinimų, sklandi pozų ir priešingų pozų seka, su integruotomis jų variacijomis. Sudėtingesnės asanos, Stovėsena ant galvos, jei įmanoma ir kitos. Gilus galutinis atsipalaidavimas, skirtas gyvybinei energijai įsisavinti.
Daug dėmesio skiriama individualiai jogos pozų korekcijai, išsamiai aiškinama, kaip teisingai atlikti pozas ir giliau į jas įeiti.
Tikslas: tobulinti individualią praktiką ir ugdyti geresnį supratimą bei tikslumą atliekant atskiras asanas.
