• 2022 m. liepos 2-31 d.

    Tarptautiniai jogos mokytojų kursai Lietuvoje

Yoga Alliance’o sertifikuoti  200 valandų mokymai

Kaina

galioja iki 2022 m. liepos 1 d.

Lietuvos piliečiams, šiuo metu gyvenantiems ir dirbantiems Lietuvoje:

Sava palapinė:1350 €
Bendrabutis (7-9 lovos, WC, dušas):1550 €
Trivietis kambarys (WC, dušas):1750 €
Dvivietis kambarys (WC):1750 €
Dvivietis kambarys (WC, dušas):1850 €
Vienvietis kambarys (WC):1850 €
Vienvietis kambarys (WC, dušas):1950 €

Vakarų Europos gyventojams:

Sava palapinė:2060 €
Bendrabutis (7-9 lovos, WC, dušas):2390 €
Trivietis kambarys (WC, dušas):2700 €
Dvivietis kambarys (WC):2700 €
Dvivietis kambarys (WC, dušas):2880 €
Vienvietis kambarys (WC):2880 €
Vienvietis kambarys (WC, dušas):3030 €

Speciali kaina

DALINĖ STIPENDIJA studentams ir bedarbiams. Kaina: 1150 €. Tik kategorijai “sava palapinė“.
Reikalingas studento pažymėjimas ar darbo biržos pažymėjimas. Vietų skaičius ribotas.
Pasiteirauti  +370 (648) 72 864

Kas įeina į kursų kainą?

Nakvynė, maitinimas, egzaminavimo mokestis, TTC kursų vadovėlis, dvejos jogos kelnės, dveji marškinėliai. Į kainą įskaičiuotas ir PVM mokestis.

Neįskaičiuota: kelionė, ekskursija, priemonės krijoms (valymo pratimams), bet kokios kitos papildomos paslaugos.
 

Registracija

Galutinis apmokėjimo už kursus terminas yra 2 savaitės iki kursų pradžios datos.

Prašome neįsigyti bilietų kelionei ir nepervedinėti jokių lėšų iki negausite iš mūsų registracijos patvirtinimo. 

Sertifikatas ir mokymo valandos

Sivananda Yoga Vedanta Centre organizacijos (ISYVC) sertifikatas išduodamas sėkmingai baigus kursus.
Diplomo pavadinimas: „Yoga Siromani“.

Tarptautiniai Sivananda jogos mokytojų kursai turi tris lygmenis:

Jogos mokytojų kursai (TTC):401 val. po 45 min. arba 301 val. po 60 min.
Pažengusiųjų jogos mokytojų kursai (ATTC):437 val. po 45 min. arba 328 val. po 60 min.
Intensyvi Sadhana:173 val. po 45 min. arba 130 val. po 60 min.

Yoga Alliance’as pripažįsta Sivananda jogos TTC kaip 200 valandų Registered Yoga School standartą, o TTC plius ATTC kaip 500 valandų Registered Yoga School standartą.

Kursų kalba

Kursai bus mokomi anglų ir lietuvių kalba, taip pat, esant reikalui, ir rusų kalba. Paskaitos ir meditacijos, kurios vyks anglų kalba, bus verčiamos į lietuvių, galimai ir rusų kalbas. Vertimams bus naudojama šiuolaikinė bevielė vertimo sistema ir ausinės (galima atsivežti savo, arba įsigyti mūsų parduotuvėlėje).

Kursų knygos

  • Išsami iliustruota jogos knyga (lietuvių , rusų k. galima įsigyti jogos centre; arba anglų k. – The Complete Illustrated Book of Yoga. Swamis Vishnudevananda
  • Bhagavad Gita su Swamio Sivanandos komentarais, the Divine Life Trust Society arba Bhagavadgyta lietuvių kalba, be komentarų (galima įsigyti jogos centre arba kursuose)
  • Yoga: Your Home Practice Companion by the Sivananda Yoga Centres (Dorling Kindersley)

Pastaba: šios knygos neįeina į kursų mokestį. Jas galima įsigyti Vilniaus jogos centre arba online parduotuvėje.

Kitos toliau skaitymui namuose rekomenduojamos knygos:

  • Sivananda Beginner’s Guide to Yoga by Sivananda Yoga Centre, Gaia Books
  • Meditation and Mantras by Swami Vishnudevananda, Motilal Banarsidass Publishers

Galima įsigyti Vilniaus jogos centre arba online parduotuvėje.

Dienotvarkė

Kartais dienotvarkėje gali būti pasikeitimų.
5:30Kėlimasis
6:00Meditacija, mantrų giedojimas ir paskaita
8:00Asanos ir pranajama
10:00Pietūs
11:00Karma joga (pagalba ruošoje)
12:00Bhagavadgyta arba Kirtanų pamoka
14:00Pagrindinė filosofijos paskaita arba anatomija
16:00Asanos ir pranajama
18:00Vakarienė
20:00Meditacija, mantrų giedojimas ir paskaita
22:00Miegas

Mokymo planas

Plati mokymo programa grindžiama penkiais jogos principais, kuriuos galima suvokti kaip praktinį keturių tradicinių jogos kelių pritaikymą::

  1. Tinkami pratimai (asanos)
  2. Teisingas kvėpavimas (pranajama)
  3. Teisingas atsipalaidavimas (Savasana)
  4. Tinkama mityba (vegetarinė)
  5. Pozityvus mąstymas ir meditacija (Vedanta ir Dhjana)

Kasdien: dvi meditacijos, du jogos užsiėmimai, dvi paskaitos, viena valanda tarnystės ašramo bendruomenės labui. Viena diena per savaitę – poilsiui, tuomet paskaitų nebūna.

Asanos (jogos pozos)

Kasdienė nuodugni praktika (su individualiomis korekcijomis), į kurią įeina:

  • Saulės pasveikinimas
  • 12 pagrindinių jogos pozų
  • 100 asanų variacijų, nuo vidutinio sunkumo iki variacijų pažengusiems
  • Kūno laikysenos išlyginimas
  • Gilus atsipalaidavimas su savitaiga
  • Užblokuotos energijos atpalaidavimas
  • Treniruotės įvairaus amžiaus grupėms

Asanų nauda:

  • Padeda valdyti emocijas
  • Stiprina koncentracijos galią
  • Padeda kūnui atsikratyti riebalų pertekliaus
  • Pagerina fizinę būklę
  • Išvaduoja nuo chroniškų negalavimų, pavyzdžiui, nuo vidurių užkietėjimo, reumatizmo, skrandžio sutrikimų
  • Stimuliuoja kraujo apytaką
  • Stabilizuoja skydliaukės funkcijas
  • Ir senesniame amžiuje palaiko raumenų jaunatviškumą ir elastingumą

Pranajama

  • Padidina plaučių tūrį
  • Atpalaiduoja nervinę sistemą
  • Atveda į pusiausvyrą abu smegenų pusrutulius
  • Išvalo nadžius (subtiliosios energijos kanalus)
  • Pažadina vidinę dvasinę energiją
  • Kapalabhati (plaučių valymo pratimas)
  • Anuloma Viloma (kvėpavimas keičiant šnerves)
  • Samanu (mentalinis nadžių valymas)
  • 8 pagrindinės pranajamos: Ujjayi, Surya Bheda, Bhastrika, Plavini, Moorcha, Sitali, Sitkari, Bhramari

Krijos

  • Tratak, Neti, Kapalabhati, Dhauti, Nauli ir Basti – tai šeši klasikiniai valymo pratimai akims, nosiai, kvėpavimo takams, stemplei, pilvo ertmės organams ir storajai žarnai. Šių pratimų ir jų poveikio paaiškinimas bei demonstravimas. Individualus apmokymas.

Jogos anatomija ir fiziologija

  • Susipažinimas su pagrindinėmis kūno sistemomis
  • Asanų ir pranajamos poveikis: širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, virškinimo, kaulų ir raumenų bei endokrininei sistemoms

Mokymo praktika

  • Kaip mokyti 12-os pagrindinių jogos pozų ir kvėpavimo pratimų pradinukus ir vidutinę patirtį turinčius mokinius
  • Detalūs asanų taisymo užsiėmimai
  • Kursams įpusėjus, dalyviai, vadovaujomi patyrusio jogos mokytojo, pradeda mokyti vieni kitus.

Jogų mityba

  • Vegetarizmas – iš etinių, dvasinių ir sveikatos paskatų
  • Kaip mityba veikia protą
  • Tinkamas pagrindinių maistinių medžiagų balansas
  • Ajurvediniai mitybos principai
  • Gydomasis pasninkavimo poveikis

Meditacija

  • Fizinis ir mentalinis meditavimas
  • Kasdienė 12-os punktų praktika
  • Meditavimo poveikis ir patirtys
  • Mantros – tai dvasine energija pripildyti garsai
  • Mantros inicijavimas (pagal pageidavimą)

Hatha joga

  • Etiniai ir moraliniai hatha jogos principai
  • Kūnas – prana (gyvybinė energija) – protas
  • Per kūno valdymą – į proto kontroliavimą ir meditavimą

Radža joga

  • Ashtanga – 8 radža jogos pakopos
  • Antahkarana – proto funkcionavimas
  • Koncentracija ir meditacija

Kundalini joga

  • Absoliutas, kaip jis apsireiškia gamtoje
  • Makrokosmas ir mikrokosmas
  • 7 čakros
  • Kosminės energijos pažadinimas

Bhakti joga

  • Kirtanos – klasikinių mantrų sanskrito kalba giedojimas
  • Hinduizmo dievybės ir jų kosminė reikšmė
  • Arati ir pudžos (tradiciniai hinduistų ritualai)

Karma joga

  • Priežasties ir pasekmės dėsnis
  • Samsara – gimimų ir mirčių ratas
  • Karma joga – nesavanaudiška tarnystė: kasdien po vieną valandą darbo ašramo bendruomenės labui

Jnana joga

  • Pamatinės Vedantos filosofijos koncepcijos
  • Septynios Bhoomikas, arba sąmonės lygmenys
  • Erdvė, laikas, priežastingumas
  • Trys kūnai
  • Trys proto lygmenys
  • Mirties nugalėjimas

Bhagavadgyta

  • Šio klasikinio jogos šventraščio ir komentarų jam studijavimas

  • Joga, - tai integralus lavinimas, - lavinimas ne tik kūno, proto ar intelekto, bet taip pat ir vidinės Dvasios.
    ~ Swamis Sivananda

Kursų aprašymas

50 metų patirties ir per 49 000 kursus baigusiųjų

 

  • Intensyvūs keturių savaičių trukmės kursai, su diplomų įteikimu. Pranešėjai ir svečiai iš įvairių užsienio šalių.
    Mokoma anglų, lietuvių ir galimai rusų kalba. Paskaitos anglų kalba bus verčiamos į lietuvių ir, esant reikalui, viskas bus verčiama į rusų kalbą.
  • Sėkmingai baigus kursus, įteikiamas International Sivananda Yoga Vedanta Centre (ISYVC) organizacijos tarptautinis sertifikatas. Diplomo pavadinimas yra „Yoga Siromani“, jis yra pripažintas Yoga Alliance’o ir atitinka 200 Registered Yoga School mokymo valandų standartą.
  • Šiuos kursus 1969 m. įsteigė Swamis Vishnudevananda, ir tai buvo pirmieji jogos mokytojų rengimo kursai, kuriuose jogos mokslo sėmėsi mokiniai iš Vakarų. Nuo tada iki šiol kursus yra baigę per 43 000 jogos mokinių.
  • Kursų dalyvis turėtų nuoširdžiai norėti mokytis ir atvertu protu priimti jogos metodus. Jogos pozų ir filosofijos žinojimas yra pageidautinas, tačiau nebūtinas. Besimokantieji ugdysis gebėjimą mokyti jogos asanų kitus ir gilins asmeninę praktiką.

Kursų mokytojai

TTC Lietuvoje

Swamis Sivadasananda,
Yoga Acharya

Swamis Sivadasananda yra vyresnysis Swamio Vishnudevanandos mokinys. Daugybę metų jis mokė jogos Tarptautiniuose Sivananda jogos mokytojų rengimo kursuose visame pasaulyje, vedė seminarus ir pratybas.  Jis yra dinamiškas, tikslus ir išmanantis mokytojas.
munich@sivananda.net

Swami Gokulananda

Swami Gokulananda yra Sivananda jogos centro Berlyne vadovė, eilę metų mokiusi Sivananda jogos mokytojų kursuose Lenkijoje ir Austrijoje. Ji yra jautrus, nuoširdus žmogus, patyrusi ir įkvepianti mokytoja.

berlin@sivananda.net

Durga Devi

Durga Devi yra Sivananda jogos centro Vilniuje vadovė. Jogos mokytoja nuo 2003 m. Jogos, meditacijos ir filosofijos mokė daugelyje Tarptautinių Sivananda jogos mokytojų kursų.

vilnius@sivananda.net

Taip pat kiti patyrę jogos mokytojai iš Vilniaus Sivananda jogos centro ir kitų šalių.

 

Vieta

"OREIVIŲ UŽUOVĖJA", vos 37 km nuo Vilniaus

 

 

Kursai vyks jaukioje sodyboje, „Oreivių užuovėja“, esančioje vos 37 km. nuo Vilniaus, Širvintų rajone, Kaimynų kaime. Sodyba išsidėsčiusi ant ežero kranto, apsupta laukų platybės – tikra ramybės oazė ir ideali vieta meditavimui ir kitai jogos praktikai. Jaukioje, su meile įrengtoje sodyboje kiekvienas gali pasijausti tarsi sugrįžęs į namus, kai nereikia niekur skubėti, sielą ramina paukščių balsai, akys gali ilsėtis, regėdamos gamtos žalumą, ežero tykumą.

Erdvės praktikai

Sodyboje yra keletas salių – pagrindinė jogos praktikai ir paskaitoms skirta didžiulė erdvi salė su medinėmis grindimis. Lauke yra medinė platforma, skirta asanoms ir meditacijai atvirame ore.

 

Apgyvendinimas

Siūlomos įvairios galimybės, pradedant nuo savų palapinių, kurioms skirta žalia ir erdvi vieta netoli vandens telkinio. Sodyoje yra keletas bendrabučio tipo kambarių su WC ir dušu, taip pat įvairūs triviečiai, dviviečiai ir keletas vienviečių kambarių, visi su patogumais. Kambarių interjeras stebina savo originalumu, kuklus, bet įrengtas su meile.

Mityba

Siūlomas subalansuotas, sotus ir maistingas lakto-vegetarinis valgiaraštis. Valgoma du kartus per dieną – pilni pietūs su pirmu ir antru patiekalu bei desertu. Dažniausiai valgoma atvirame lauke, jei lyja – salėje. Maistą gamina profesionalūs, jogą praktikuojantys virėjai.

Pirtelė

Kartą per savaitę – per išeiginę dieną galima pasikaitinti malkomis kūrenamoje pirtelėje ant ežero kranto.

Atvykimas/Išvykimas

Atvykimas: nuo 14.00 val. liepos 2 d.
Išvykimas: iki 14.00 val. liepos 31 d.

Plačiau apie sodybą: Oreivių užuovėja

Ką pasiimti su savimi

  • Jogos kilimėlį, meditacijos pagalvėlę (galima įsigyti ir mūsų parduotuvėlėje kursiose), apklotą ar skraistę meditacijai.
  • Laisvus, patogius drabužius, rašiklių ir popieriaus, žibintuvėlį, patogią pasivaikščiojimams avalynę.
  • Asmens higienos priemones, maudymuisi skirtus drabužius ir rankšluostį.
  • Priemones krijoms (galima įsigyti parduotuvėlėje).
  • Kaukių ir rankų dezinfekavimo priemonę.

Apylinkės

Istoriniai Kernavės piliakalniai

Kartą per savaitę kursuose – oficialus laisvadienis – tą dieną nebus paskaitų ir asanų pamokų. Jei norėsite, galėsite dalyvauti nuostabioje ekskursijoje į Kernavės piliakalnius ir apylinkes su nuostabiais vaizdais ir ypatinga energija.

 

Video apie piliakalnius

Kaip ten nuvykti

37 km nuo Vilniaus

Automobiliu

Važiuoti autostrada A2 iš Vilniaus ir 37-me kilometre sukti į viaduką „Bartkuškis“. Pravažiavį viaduką, stebėkite kaimo turizmo sodybos ženklus. Važiuoti reikia iki Kaimynų kaimo, nuoroda – „Oreivio Arvydo Dirmeikio sodyba.“

„Oreivių užuovėja“ žemėlapyje

Registracija

Registracijai paspauskite mygtuką

Prašome susisiekti su mumis, jei turite klausimų:

Telefonu: +370 (648) 72 864

ttc-lithuania@sivananda.net

 

REGISTRACIJA INTERNETU

Dalyvavimo sąlygos

Dalyvavimui Jogos mokytojų kursuose reikalingas vidinis atvirumas ir nuoširdus priėmimas ir pagarba mokytojų duotiems nurodymams.

Kai užsiregistruosite, prašome susitikti arba pasikalbėti telefonu su Durga Devi (Sivananda jogos centras Vilniuje). Pokalbis padės geriau suprasti dvasinį kursų pobūdį ir gauti atsakymus į jums iškilusius klausimus.

Registracija skaitosi patvirtinta, pervedus 300 Eur avansinį mokestį.
Sąskaita pervedimui: Sivananda jogos vedantos centras, LUMINOR  LT114010049500729689

Visas mokestis turi būti pervestas ne vėliau kaip iki kursų likus 4 savaitėms.

Kursų atšaukimo ir atsisakymo taisyklės

Išskirtinės sąlygos dėl COVID-19: Atšaukus kursą dėl force majeure su pandemija susijusių priežasčių, apmokėta už kursus suma bus grąžinta 100 %.

 

Atsisakymas dalyvauti

Atsisakymas dalyvauti kursuose iki jų pradžios. Per 14 dienų po to, kai gavote patvirtinimą apie registraciją: Jūs turite teisę, nenurodydami priežasties, atšaukti dalyvavimą Jogos mokytojų kursuose per 14 dienų nuo patvirtinimo apie registraciją į kursus išsiuntimo. Kursų atšaukimas turi būti pateiktas raštu arba žodžiu pareikštas Jogos mokytojų kursų Lietuvoje organizatoriams: El. paštu: ttc-lithuania@sivananda.net, arba telefonu +370 (648) 72 864. Nebūtina, tačiau galite pateikti užpildytą ATŠAUKIMO PARAIŠKĄ (pridedama prie elektroninio pranešimo laiško). Atšaukimas laikomas įvykdytu laiku, jei yra atliktas per nurodytą laikotarpį. Jei jūs atšaukėte rezervaciją, mes nedelsiant, arba ne vėliau kaip per 14 d. nuo pranešimo apie atšaukimą gavimo, grąžinsime sumokėtus pinigus.

 

Dalyvavimo atšaukimas, praėjus daugiau nei 14 d. po registracijos patvirtinimo išsiuntimo: Mes grąžinsime jums sumokėtąją sumą, atskaitę 50 eurų administravimo mokestį.

 

Jei jūs registruojatės per likusias 14 dienų iki kursų pradžios, jūs turite atsisakyti 14 d. atšaukimo teisės. Atšaukimo teisės atsisakymas bus pasirašytas atvykus į Ustką.

Tuo atveju, jeigu jūs nepasirodote ir nesusisiekiate su mumis, pinigų grąžinimas nebus vykdomas.

Tuo atveju, jei norite persiregistruoti į kitus kursus: išskaičiuojamas 50 eurų administracinis mokestis. Jūs galite persiregistruoti į betkuriuos kitus kursus, Sivananda jogos centro kursus, vykstančius ašrame Europoje ar Rudaprajage (indijoje).

Priešlaikinis išvykimas iš Mokytojų kursų Lietuvoje: Per pirmas tris dienas: grąžinsime jūsų atliktą mokėjimą, atskaičius 300 eurų. Po 3 dienų: mokėjimas negrąžinamas.

Išvykstant iš kursų TTC, kursų vadovėlį ir TTC uniformą (2 poras kelnių/2 marškinėlius) privaloma grąžinti dar prieš paliekant mokymų vietą.