Jogos atostogos – tai galimybė suteikti naujos energijos kūnui, protui ir sielai, įgauti pozityvios pasaulėžiūros, pajusti daugiau vidinės ramybės. Kūną, protą ir sielą atpalaiduosite meditacijose, jogos užsiėmimuose nuostabioje gamtoje, ilgų tyliųjų pasivaikščiojimų metu, skaitydami ir bendraudami su bendraminčiais.
Kasdien: įvairių lygių asanos erdvioje salėje arba gryname ore ant platformos, meditacija, paskaitos, pratybos, vegetarinė mityba, tylūs pasivaikščiojimai, pirtis, maudynės ežere, meditacija prie laužo, sportiniai žaidimai, ekskursija ir dar daugiau.
Galima pasirinkti iš keleto teminių stovyklų ir savaitgalių, arba atvykti visam atostogų laikotarpiui. Kviečiame atvykti bet kuriam laikotarpiui.
Su swamiu ir kitais mokytojais.
Programa skirta baigusiems Sivananda TTC.
Jogos mokytojai iš kitų mokyklų taip pat kviečiami. Prieš registraciją prašome jų mums paskambinti.
Paros kaina priklauso nuo pasirinktos apgyvendinimo kategorijos. Žiūrėti žemiau.
Programa trunka dvi paras.
Atvykimas penktadienį nuo 14.00 val.
Išvykimas sekmadienį, iki 14.00 val.
Detali PROGRAMA bus paskelbta vėliau.
2026 m. gegužės 27 - birželio 18 d.
ATVYKTI galima bet kuriam jūsų pasirinktam laikotarpiui!
KAINOS
Kaina vienam asmeniui parai,
įskaitant jogos užsiėmimus, nakvynę ir 2 pilnus vegetarinius maitinimus bei 1 užkandį per dieną:
bendrabutyje: 75, – €
keturvietyje: 85,- €
trivietyje: 95,- €
dvivietyje: 105,- €
Nuolaidos:
5% – dalyvaujant 4/5 dienų teminėje stovykloje
5% šeimos nariams, moksleiviams, studentams, pensininkams, bedarbiams;
50% 5-12 metų vaikams; vaikams iki 5 metų – nemokamai;
Kursai vyks poilsinėje „Ažvintis“, Švedriškėje, Ignalinos rajone.
Poilsiavietė išsidėsčiusi ant ežero kranto, nedideliame pusiasalyje, apsupta žalumos ir natūralaus miško. Ypatingą atmosferą sukuria į aukštį besistiebiančios lieknos pušys r kiti medžiai. Visa teritorija – tai saugi ramybės oazė ir ideali vieta meditavimui ir kitai jogos praktikai.
Sodyboje yra keletas salių – pagrindinė jogos praktikai ir paskaitoms skirta erdvi salė, kita – kiek mažesnė, bet jauki salė su medinėmis grindimis. Taip pat – trys dengtos medinės terasos asanų praktikai atvirame ore. Lauke yra sporto aikštelė, skirta krepšiniui ar kitiems lauko sportiniams žaidimams.
Visi kambariai yra išsidėstę viename name, per du aukštus. Siūlomos įvairios apgyvendinimo galimybės, nuo 6-8 lovų bendrabučio iki kambarių: dviviečių, triviečių ir keturviečių. Kambariuose yra šiuolaikiniai, renovuoti dušai ir tualetai. Galimas ir gyvenimo savoje palapinėje variantas.
Jogos atostogoms galima atvykti bet kuriam laikotarpiui
nuo 2026 m. gegužės 27 d. iki birželio 18 d.
Siūlomi ir trys ilgesni teminiai savaitgaliai nuo ketvirtadienio iki sekmadienio, leidžiantys pagilinti žinias ir praktiką, susijusias su kvėpavimo technikomis, meditacija ir jogų kūno valymo būdais.
Kaip ten nuvykti be automobilio
Arčiausiai nuo Švedriškės autobusas pravažiuoja Kazitiškyje. Maršrutas Vilnius – Visaginas. Autobuso išvykimo laikai iš Vilniaus: 8.40; 10.45; 12.15; 12.45; 14.15; 15.45; 17.00; 17.30; 19.00.
Nuo Kazitiškio iki Švedriškės yra 11 km. (jei pasisektų gauti bolt taxi – 5 Eurai)
Iki Ignalinos galima važiuoti ir traukiniu, išvykimo iš Vilniaus laikai: 5:28; 7:37; 11:12; 14:33; 16:30; 17:47; 19:48.
Nuo Ignalinos iki Švedriškės taksi kainuoja iki 15 Eur.
Autobuso Ignalina – Kazitiškis tvarkaraštis: 10:45; 12:50; 14:20; 14:50; 16:20; 17:50; 19:05; 19:35; 21.05.
Jeigu susisiektumėte su mumis, bandytume surasti, kas galėtų jus priimti vykti drauge automobiliu arba paimti iš Kazitiškio.
gegužės 27-31 d.
5 dienų pasinėrimas į vidinę ramybę. Šioje rekolekcijoje išmoksite susikurti pagrindą, kuris padės nuraminti protą ir pasinerti į vidinę tylą.
„Girdėk tylą, matyk tylą, užuosk, paragauk ir paliesk tylą. Ta Tyla yra dieviška. Ta Tyla yra ramybė, kuri pranoksta bet kokį supratimą. Užmerk akis ir susiliek su ta tyla.“ – Svamis Višnudevananda.
Meditacijos negalima išmokyti, kaip ir miego negalima išmokyti. Į ją tiesiog įsiliejama.
Trečiadienis, gegužės 27 d.
16.00 – Asanų pamoka
18.00 – Vakarienė
20.00 – Meditacija: tylioji meditacija, mantros, paskaita
Ketvirtadienis, gegužės 28 d.
06.00 – Meditacija: tylioji meditacija, mantros, paskaita arba tylusis pasivaikščiojimas
08.00 – Asanų pamoka
10.00 – Vegetariniai pietūs
12.00 – Paskaita ir praktika: “Nuo dėmesingumo į koncentraciją ir meditaciją“. Koncentracijos gerinimo pratimai
13.00 – Užkandis
13.30 – Om giedojimas ir kartojimas mintyse
16.00 – Asanų pamoka
18.00 – Vakarienė
20.00 – Meditacija prie laužo, – (jeigu leis oras)
Penktadienis, gegužės 29 d.
06.00 – Meditacija: tylioji meditacija, mantros, paskaita
08.00 – Asanų pamoka
10.00 – Vegetariniai pietūs
12.00 – Paskaita ir praktika: “Protas – geriausias draugas ar priešas? Kaip nurimdyti proto bangas ir keisti neigiamus mąstyno įpročius
13.00 – Užkandis
14.00 – tylusis medytatyvus pasivaikščiojimas
16.00 – Asanų pamoka
18.00 – Vakarienė
20.00 – Meditacija: tylioji meditacija, mantros, paskaita
Šeštadienis, gegužės 30 d.
06.00 – Meditacija: tylioji meditacija, mantros, paskaita
08.00 – Asanų pamoka
10.00 – Vegetariniai pietūs
12.00 – Paskaita: “Meditacija keturiuose klasikiniuose jogos keliuose: Karma, Bhakti, Radža ir Njana“.
13.00 – Užkandis
14.00 – tylusis medytatyvus pasivaikščiojimas
16.00 – Asanų pamoka
18.00 – Vakarienė
20.00 – Meditacija: tylioji meditacija, mantros, paskaita
Sekmadienis, gegužės 31 d.
06.00 – Meditacija: tylioji meditacija, mantros, paskaita
08.00 – Asanų pamoka
10.00 – Vegetariniai pietūs
12.00 – Paskaita: „Kas yra meditacija ir kas ne. Meditavimo kasdieniame gyvenime gairės”
Pagal aplinkybes programoje gali būti nežymių pakeitimų.
birželio 4-7 d.
Su Narajani Ieva
Krijos – šeši jogos pratimai, skirti organizmo valymui.
Asanos ir pranajama vidaus organams aktyvinti ir valyti.
Virškinimo sistemos stiprinimas, vartojant sveiką, visavertį, subalansuotą maistą.
Pasninkas su morkų sultimis (pasirinktinai).
Pozityvus mąstymas ir meditacija proto nuraminimui ir išgryninimui.
Tylus pasivaikščiojimas gamtoje
Ketvirtadienis, birželio 4 d.
16.00 – Asanų pamoka
18.00 – Vakarienė (kitčeris)
20.00 – Meditacija: tylioji meditacija, mantros, paskaita “Laimė”
Penktadienis, birželio 5 d.
06.00 – Meditacija: tylioji meditacija, mantros, paskaita
08.00 – Asanų pamoka
10.00 – Vegetariniai pietūs arba morku sultys (pasirinktinai)
12.00 – Paskaita: „Pasninkas – sveikatai ir proto ramybei”su Narajani
11.00 – Užkandis arba morkų sultys
13.00 – Pirtis
16.00 – Asanų pamoka
18.00 – Vakarienė arba morkų sultys
20.00 – Meditacija prie laužo, – energinis valymas liepsna
Šeštadienis, birželio 6 d.
06.00 – Meditacija: tylioji meditacija, mantros, paskaita
08.00 – Asanų pamoka
10.00 – Vegetariniai pietūs arba morku sultys
12.00 – Paskaita: “Kūno (shad krijos) ir proto (pozityvus mąstymas ir meditacija) detox’as“, Tratakas su Narajani
13.00 – Laisvas laikas, poilsis arba pasivaikščiojimas gamtoje
16.00 – Asanų pamoka
Sekmadienis, birželio 7 d.
06.00 – Meditacija: tylioji meditacija, mantros, paskaita
08.00 – Asanų pamoka
10.00 – Vegetariniai pietūs arba morkų sultys
12.00 – Žaliavalgiškų kokteilių dirbtuvės: paskaita, gaminimas ir degustacija su Narajani
Pagal aplinkybes programoje gali būti pakeitimų.
| 06.00 | meditacija, mantrų giedojimas, paskaita |
| 08.00 | asanos – jogos pratimai |
| 10.00 | vegetariniai pusryčiai/pietūs |
| 11.00 | karma joga – nesavanaudiškas darbas |
| 12.00 | paskaita arba pratybos |
| 13.00 | užkandžiai ir arbata |
| 14.00 | pasivaikščiojimas arba laisvas laikas |
| 16.00 | asanos – jogos pratimai |
| 18.00 | vegetarinė vakarienė |
| 20.00 | meditacija, mantrų giedojimas, paskaita |
Siūlomas subalansuotas, sotus ir maistingas lakto-vegetarinis valgiaraštis. Valgoma du kartus per dieną – pilni dveji pietūs su pirmu ir antru patiekalu bei desertu. Vidury dienos – užkandis. Dažniausiai valgoma atvirame lauke, jei lyja – salėje. Maistą gamina profesionalūs, jogą praktikuojantys virėjai.
Rytinei ir vakarinei meditacijai patartina turėti savo meditacijos pagalvėlę. Meditacijoms taip pat naudinga turėti kuo apsisiausti. Jogos pozoms atlikti tinka neslidus jogos kilimėlis. Jogos užsiėmimo pabaigoje, vadinamojo baigiamojo atsipalaidavimo metu, jums prireiks antklodės apsikloti. Pagalvėlių, kilimėlių ir kitų dalykų galima įsigyti iš anksto jogos centre arba vietoje. Taip pat prašome pasiimti patogius drabužius, patogią avalynę pasivaikščiojimams ir apsaugą nuo lietaus. Taip pat nepamirškite pasiimti maudymosi kostiumėlio ir didesnio rankšluosčio.
Jums bus išduodama patalynė ir vienas rankšluostis.
Pradedantiesiems bus specialūs įvadiniai asanų mokymai. Pamokų sudėtingumas bus derinamas prie dalyvių fizinio pasirengimo ir patyrimo.
Laisvalaikiu – maudynės, pasivaikščiojimai, lauko žaidimai, pirtis, iškylos su baidarėmis.
Paskaitos vyks įvairiomis temomis, susijusiomis su 5 jogos principais ir klasikiniais keturiais jogos keliais ir jų siūlomų metodų įvairove ir poveikiu.
Lygiagrečiai stovyklai vyks jogos mokytojų kursai. Stovyklautojams bus atskiros asanos, paskaitos, pratybos. Meditacijos ryte ir vakare vyks visiems drauge, – šitaip susikurs stipresnės aukštos vibracijos, kurios teigiamai paveiks meditavimo praktiką, suteiks įkvėpimo.
Penktadienis, birželio 13 d.
16.00 – Asanų pamoka su Swame Vidyananda.
20.00 – Satsangas su Swame Vidyananda: Meditacijos procesas pagal Swamį Sivanandą.
Šeštadienis, birželio 14 d.
06.00 – Satsangas su Durga Chaitanya: „Kaip pakelti fizinių, mentalinių ir dvasinių vibracijų lygį”
08.00 – Asanų pamoka visiems su Kailasu Chaitanya
10.00 – ankstyvi pietūs
11.00 – karma joga
12.00 – Paskaita su Swame Vidyananda: „Vidinis tobulėjimas per integralią jogą”.
13.00 – Užkandis
14.00 – Laisvas laikas
16.00 – Dirbtuvės jogos mokytojams su Swame Vidyananda: „Kaip pravesti praktines asanų dirbtuves savo mokiniams”
18.00 – Vakarienė
20.00 – Satsangas: Ypatingas „Govind” kirtanos giedojimas drauge. Koncertas: „Meditacija garsų tyloje” su Ishwari Nomeda.
Sekmadienis, birželio 15 d.
06.00 – Meditacija su Swame Vidyananda: „Satsango galia”
08.00 – Praktinės dirbtuvės jogos mokytojams: „Kūno-proto ryšys” su Swame Vidyananda
10.00 – Ankstyvi pietūs
11.00 – Karma joga ar laisvas laikas
12.00 – Paskaita jogos mokytojams: „Kaip išvengti fizinio ir mentalinio lygmens kraštutinumų”
13.00 – Užkandis
UŽSIREGISTRUOTI taip pat galima telefonu
+ 370 (8) 648 72864 nuo 10.00 iki 18.00 val.
arba el. paštu: vilnius@sivananda.net
Banko sąskaita pervedimams
(Sivananda jogos vedantos centras, VŠĮ):
LUMINOR LT414010049500759510
įmonės kodas: 3024 78055
Mokėjimo paskirtyje prašome nurodyti kodą: 300
