Jogos atostogos – tai galimybė suteikti naujos energijos kūnui, protui ir sielai, įgauti pozityvios pasaulėžiūros, pajusti daugiau vidinės ramybės. Kūną, protą ir sielą atpalaiduosite meditacijose, jogos užsiėmimuose nuostabioje gamtoje, ilgų tyliųjų pasivaikščiojimų metu, skaitydami ir bendraudami su bendraminčiais.
Kasdien: įvairių lygių asanos erdvioje salėje arba gryname ore ant platformos, meditacija, paskaitos, pratybos, vegetarinė mityba, tylūs pasivaikščiojimai, pirtis, maudynės ežere, meditacija prie laužo, sportiniai žaidimai, ekskursija ir dar daugiau.
Galima pasirinkti iš keleto teminių stovyklų ir savaitgalių, arba atvykti visam atostogų laikotarpiui. Kviečiame atvykti bet kuriam laikotarpiui.
Su Svami Ramapriyananda ir kitais mokytojais.
Svamė Ramapriyananda yra „Sivananda Yoga Retreat House“ centro Tirolio regione, Austrijoje, vadovė. Ji buvo inicijuota Svamio Višnudevanandos ir jau daugiau nei 25 metus moko tarptautiniuose jogos mokytojų rengimo kursuose. Svamė Ramapriyananda su lengvumu ir kūrybiškumu pristato visus jogos aspektus bei išreiškia natūralų dvasingumą, kuriuo dalijasi su visais.
Programa skirta baigusiems Sivananda TTC.
Jogos mokytojai iš kitų mokyklų taip pat kviečiami. Prieš registraciją prašome jų su mumis susisiekti.
Paros kaina priklauso nuo pasirinktos apgyvendinimo kategorijos. Žiūrėti žemiau.
Programa trunka dvi paras.
Atvykimas penktadienį nuo 14.00 val.
Išvykimas sekmadienį, iki 14.00 val.
2026 m. gegužės 27 - birželio 18 d.
ATVYKTI galima bet kuriam jūsų pasirinktam laikotarpiui!
KAINOS
Kaina vienam asmeniui parai,
įskaitant jogos užsiėmimus, nakvynę ir 2 pilnus vegetarinius maitinimus bei 1 užkandį per dieną:
bendrabutyje: 75, – €
keturvietyje: 85,- €
trivietyje: 95,- €
dvivietyje: 105,- €
Nuolaidos:
5% – dalyvaujant 4/5 dienų teminėje stovykloje
5% šeimos nariams, moksleiviams, studentams, pensininkams, bedarbiams;
50% 5-12 metų vaikams; vaikams iki 5 metų – nemokamai;
Kursai vyks poilsinėje „Ažvintis“, Švedriškėje, Ignalinos rajone.
Poilsiavietė išsidėsčiusi ant ežero kranto, nedideliame pusiasalyje, apsupta žalumos ir natūralaus miško. Ypatingą atmosferą sukuria į aukštį besistiebiančios lieknos pušys r kiti medžiai. Visa teritorija – tai saugi ramybės oazė ir ideali vieta meditavimui ir kitai jogos praktikai.
Sodyboje yra keletas salių – pagrindinė jogos praktikai ir paskaitoms skirta erdvi salė, kita – kiek mažesnė, bet jauki salė su medinėmis grindimis. Taip pat – trys dengtos medinės terasos asanų praktikai atvirame ore. Lauke yra sporto aikštelė, skirta krepšiniui ar kitiems lauko sportiniams žaidimams.
Visi kambariai yra išsidėstę viename name, per du aukštus. Siūlomos įvairios apgyvendinimo galimybės, nuo 6-8 lovų bendrabučio iki kambarių: dviviečių, triviečių ir keturviečių. Kambariuose yra šiuolaikiniai, renovuoti dušai ir tualetai. Galimas ir gyvenimo savoje palapinėje variantas.
Jogos atostogoms galima atvykti bet kuriam laikotarpiui
nuo 2026 m. gegužės 27 d. iki birželio 18 d.
Siūlomi ir trys ilgesni teminiai savaitgaliai nuo ketvirtadienio iki sekmadienio, leidžiantys pagilinti žinias ir praktiką, susijusias su kvėpavimo technikomis, meditacija ir jogų kūno valymo būdais.
Kaip ten nuvykti be automobilio
Arčiausiai nuo Švedriškės autobusas pravažiuoja Kazitiškyje. Maršrutas Vilnius – Visaginas. Autobuso išvykimo laikai iš Vilniaus: 8.40; 10.45; 12.15; 12.45; 14.15; 15.45; 17.00; 17.30; 19.00.
Nuo Kazitiškio iki Švedriškės yra 11 km. (jei pasisektų gauti bolt taxi – 5 Eurai)
Iki Ignalinos galima važiuoti ir traukiniu, išvykimo iš Vilniaus laikai: 5:28; 7:37; 11:12; 14:33; 16:30; 17:47; 19:48.
Nuo Ignalinos iki Švedriškės taksi kainuoja iki 15 Eur.
Autobuso Ignalina – Kazitiškis tvarkaraštis: 10:45; 12:50; 14:20; 14:50; 16:20; 17:50; 19:05; 19:35; 21.05.
Jeigu susisiektumėte su mumis, bandytume surasti, kas galėtų jus priimti vykti drauge automobiliu arba paimti iš Kazitiškio.
gegužės 27-31 d.
5 dienų pasinėrimas į vidinę ramybę. Šioje rekolekcijoje išmoksite susikurti pagrindą, kuris padės nuraminti protą ir pasinerti į vidinę tylą.
„Girdėk tylą, matyk tylą, užuosk, paragauk ir paliesk tylą. Ta Tyla yra dieviška. Ta Tyla yra ramybė, kuri pranoksta bet kokį supratimą. Užmerk akis ir susiliek su ta tyla.“ – Svamis Višnudevananda.
Meditacijos negalima išmokyti, kaip ir miego negalima išmokyti. Į ją tiesiog įsiliejama.
birželio 4-7 d.
Sugrįžimas į natūralią pusiausvyrą. 3 dienų panirimas į lengvumą ir atsinaujinimą – per jogos praktikas, sąmoningą mitybą ir tylą.
Su Narajani Ieva
Krijos – šeši jogos pratimai, skirti organizmo valymui.
Asanos ir pranajama vidaus organams aktyvinti ir valyti.
Virškinimo sistemos stiprinimas, vartojant sveiką, visavertį, subalansuotą maistą.
Pasninkas su morkų sultimis (pasirinktinai).
Pozityvus mąstymas ir meditacija proto nuraminimui ir išgryninimui.
Tylus pasivaikščiojimas gamtoje
| 06.00 | meditacija, mantrų giedojimas, paskaita |
| 08.00 | asanos – jogos pratimai |
| 10.00 | vegetariniai pusryčiai/pietūs |
| 11.00 | karma joga – nesavanaudiškas darbas |
| 12.00 | paskaita arba pratybos |
| 13.00 | užkandžiai ir arbata |
| 14.00 | pasivaikščiojimas arba laisvas laikas |
| 16.00 | asanos – jogos pratimai |
| 18.00 | vegetarinė vakarienė |
| 20.00 | meditacija, mantrų giedojimas, paskaita |
Siūlomas subalansuotas, sotus ir maistingas lakto-vegetarinis valgiaraštis. Valgoma du kartus per dieną – pilni dveji pietūs su pirmu ir antru patiekalu bei desertu. Vidury dienos – užkandis. Dažniausiai valgoma atvirame lauke, jei lyja – salėje. Maistą gamina profesionalūs, jogą praktikuojantys virėjai.
Rytinei ir vakarinei meditacijai patartina turėti savo meditacijos pagalvėlę. Meditacijoms taip pat naudinga turėti kuo apsisiausti. Jogos pozoms atlikti tinka neslidus jogos kilimėlis. Jogos užsiėmimo pabaigoje, vadinamojo baigiamojo atsipalaidavimo metu, jums prireiks antklodės apsikloti. Pagalvėlių, kilimėlių ir kitų dalykų galima įsigyti iš anksto jogos centre arba vietoje. Taip pat prašome pasiimti patogius drabužius, patogią avalynę pasivaikščiojimams ir apsaugą nuo lietaus. Taip pat nepamirškite pasiimti maudymosi kostiumėlio ir didesnio rankšluosčio.
Jums bus išduodama patalynė ir vienas rankšluostis.
Pradedantiesiems bus specialūs įvadiniai asanų mokymai. Pamokų sudėtingumas bus derinamas prie dalyvių fizinio pasirengimo ir patyrimo.
Laisvalaikiu – maudynės, pasivaikščiojimai, lauko žaidimai, pirtis, iškylos su baidarėmis.
Paskaitos vyks įvairiomis temomis, susijusiomis su 5 jogos principais ir klasikiniais keturiais jogos keliais ir jų siūlomų metodų įvairove ir poveikiu.
Lygiagrečiai stovyklai vyks jogos mokytojų kursai. Stovyklautojams bus atskiros asanos, paskaitos, pratybos. Meditacijos ryte ir vakare vyks visiems drauge, – šitaip susikurs stipresnės aukštos vibracijos, kurios teigiamai paveiks meditavimo praktiką, suteiks įkvėpimo.
Penktadienis, birželio 12 d.
16.00 – Asanų pamoka jogos mokytojams su Swami Ramapriyananda
17.30 – Susipažinimas, prisistatymas
18.00 – Vakarienė
20.00 – Satsangas: tylioji meditacija, mantros, paskaita: „Įkvėpimas iš jogos Meistrų” su Swami Ramapriyananda
Šeštadienis, birželio 13 d.
06.00 – Satsangas: tylioji meditacija, mantros, paskaita „Mitahara – jogų mityba” su Swami Lalitananda
08.00 – Švelnesnės, vidutinio sudėtingumo asanos su Swami Ramapriyananda
08.00 – Pažengusiųjų asanos su Kailasu Chaitanya
10.00 – Vegetariniai pietūs
12.00 – Paskaita: “Joga ir meditacija vienovės įvairovėje vardan“ su Swami Ramapriyananda
13.00 – Užkandis ir susitikimas su svamiais ir mokytojais
14.00 – Tylusis pasivaikščiojimas
16.00 – Praktikumas jogos mokytojams: „Joga po 50+” pirmoji dalis
18.00 – Vakarienė
20.00 – Pudža Krišnai, Pasaulio taikos vardan.
Sekmadienis, birželio 14 d.
06.00 – Satsangas: tylioji meditacija, mantros, paskaita „Karma: savo likimo šeimininkas” su Swami Lalitananda
08.00 – Švelnesnės, vidutinio sudėtingumo asanos su Swami Ramapriyananda
08.00 – Pažengusiųjų asanos su Kailasu Chaitanya
10.00 – Vegetariniai pietūs
12.00 – Kirtanų giedojimo praktikumas su Swami Ramapriyananda
13.00 – Užkandis
13.30 – Praktikumas jogos mokytojams: „Joga po 50+” antroji dalis
15.00 – Arbata ir atsisveikinimas
Savaitgalį sudaro dvi paros. Kaina vienam asmeniui parai, įskaitant jogos užsiėmimus, nakvynę ir 2 pilnus vegetarinius maitinimus bei 1 užkandį per dieną:
bendrabutyje: 75, – €
keturvietyje: 85,- €
trivietyje: 95,- €
dvivietyje: 105,- €