Lankstinukas
Lansktinuką su pilna programa galite atsisiųsti čia>>
2019 m. vasarą, liepos 5-21 d.
Jogos atostogos – tai galimybė suteikti naujos energijos kūnui, protui ir sielai, įgauti pozityvios pasaulėžiūros, pajusti daugiau vidinės ramybės. Kūną, protą ir sielą atpalaiduosite meditacijose, jogos užsiėmimuose nuostabioje gamtoje, ilgų tyliųjų pasivaikščiojimų metu, skaitydami ir bendraudami su bendraminčiais.
Kasdien: asanos erdvioje salėje arba gryname ore ant platformos, meditacija, paskaitos, pratybos, vegetarinė mityba, tylūs pasivaikščiojimai, pirtis, maudynės ežere, meditacija prie laužo, ekskursija ir dar daugiau.
Galima pasirinkti iš keleto teminių stovyklų ir savaitgalių, aprašytų žemiau, arba atvykti visam atostogų laikotarpiui.
Vieta
Stovyklos vyks: puikioje sodyboje „Oreivių užuovėja“, vos 37 km atstumu nuo Vilniaus, Širvintų rajone.
Sodyba išsidėsčiusi ant ežero kranto, apsupta laukų platybės – tikra ramybės oazė ir ideali vieta meditavimui. Jaukioje, su meile įrengtoje sodyboje, kiekvienas gali pasijausti tarsi sugrįžęs į namus, kai nereikia niekur skubėti, sielą ramina gausybės paukščių balsai, akys gali ilsėtis, regėdamos gamtos žalumą, ežero tykumą.
STRAIPSNIS „Lietuvos ryte“ apie sodybą.
JOGOS SAVAITGALIS „Suvaldyk stresą!“
nuo penktad., 07.05 d. 16.00 val. iki pirmad., 07.08 d. 13.00 val.
• „Ištempkite“ ir „iškvėpuokite“ įtampas: dinamiška asanų ir pranajamos praktika.
• Paskaitos: kaip atpažinti streso sindromą, simpatinė ir parasimpatinė nervų sistema – atsakas „bėk arba kaukis“; kaip sužadinti organizmo sistemą „ilsėkis ir atsistatyk“; trys atsipalaidavimo lygmenys ir dar daugiau.
• Meditacija: kaip „sulėtinti“ protą.
Atpalaiduojantis tylusis pasivaikščiojimas.
STOVYKLA ŠEIMOMS
nuo pirmad., 07.08 d. 13.00 val. iki penktad., 07.12 d. 13.00 val.
• Įvairių lygių jogos asanų užsiėmimai: kvėpavimo pratimai, raumenų tempimas ir stiprinimas, gilus atsipalaidavimas.
• Kūno laikysenos patikrinimas su svambalu, asmeninės rekomendacijos laikysenos pagerinimui.
• Jogos asanų nauda ir galia bei dar daugiau paskaitų, tylieji pasivaikščiojimai, meditacijos.
Dėmesio! Jeigu ketinate atvykti su vaikais, prieš registruodamiesi susisiekite prašome su mumis telefonu, kad gautumėte išsamesnę informaciją.
Galima atvykti vienam, su draugais ar su šeima.
Atskiri užsiėmimai vaikams nuo 4 iki 7 ir nuo 8 iki 12 metų:
• Pasivaikščiojimai ir žaidimai gamtoje arba kūrybiškumą skatinantys užsiėmimai.
• Kartą per dieną specialūs vaikams pritaikyti jogos užsiėmimai.
• Trumpa meditacija vaikams, istorijų pasakojimai, dainavimas
JOGOS FESTIVALIS „Sveikata yra turtas“
nuo penktad., 07.12 d. 16.00 iki pirmad., 07.15 d. 13.00 val.
Swamis Sivadasananda, Yoga Acharya
Artimas Swamio Vishnudevanandos mokinys, asmeniškai jo išmokytas asanų ir pranajamos, ilgą laiką visų jogos aspektų moko Tarptautiniuose Sivananda jogos mokytojų rengimo kursuose visame pasaulyje. Jis yra ir Lietuvą kuruojantis Yoga Acharya.
„Pirmiausia išsigydyk savo protą. Dvasinė sveikata svarbiau nei fizinė“
Swamis Sivananda
Festivalio programa
Asanos ir pranajama
Švelnesnės:
• Judėk, kvėpuok, ištempk ir atsipalaiduok.
• Detali Saulės pasveikinimo praktika.
• Stovėsenos ant pečių, ‚‚Žvakės“, ciklas.
• Lenkimaisi į priekį ir atgal.
• Pagerinkite asanas su pranajama.
Vidutinio sudėtingumo ir pažengusiesiems:
• Kūno suvokimą pažadinanti asanų seka.
• Klubų ir apatinės nugaros dalies mobilumas.
• Ratas, Pusmėnulis, Skorpionas.
• Pasirengimas ir ilgesnis asanų išlaikymas.
• Gilesnė Saulės pasveikinimo ir pranajamos praktika.
Satsangai: vedama meditacija, giedojimas, įkvepiantys pokalbiai.
• Atraskite Tylą viduje.
• Sveikas būdravimas, sapnavimas ir miegas.
• Meditatyvus protas: posmai iš Bhagavadgytos.
• Dvasinė pusiausvyra – psichinės sveikatos pagrindas.
• Mantros, dieviški garsai meditacijai ir maldai.
• Dieviškumas – gyvybės ir sveikatos šaltinis.
• Klausimai ir atsakymai dvasinės gyvensenos tema.
Paskaitos sveikatos tema
• Kaip išsivaduoti nuo priklausomybių? Pavyzdys: nikotinas.
• Joga mokslo šviesoje.
Rytinės mantrų giedojimo ir pranajamos praktikos pasirinktinai.
Meditacinis tylusis pasivaikščiojimas ir dar daugiau.
Koncertas–etnokultūros dirbtuvės su smuikininku, muzikologu, pedagogu, Menotyros mokslų (muzikologija) daktaru Eirimu Velička. 
Sivananda jogos mokytojų savaitgalis
nuo penktad., 07.12 d. 16.00 val. iki pirmad., 07.15 d. 13.00 val.
Jogos asanų korekcija ir gilesnė praktika:
• Stovėsenos ant galvos, Sirsasanos, ištiesinimas.
• Kobra-Skėrys-Lankas (Bhujangasana-Salabhasana-Dhanurasana).
• Klausimai ir atsakymai.
• Rytinės mantrų giedojimo ir pranajamos praktikos pasirinktinai.
Visos programos kaina, įskaitant maitinimą – 60 €.
Papildoma nakvynė iš sekmadienio į pirmadienį – 13 €.
Reikalinga išankstinė registracija.
STOVYKLA „Atgaiva su joga“
nuo pirmad. , 07.15 d. 16.00 val. iki penktad., 07.19 d. 13.00 val.
Atsipalaiduok, įsikrauk energijos ir atsijaunink!
• Nuo įtampos į gilų atsipalaidavimą: gyvybingumo suteikiančios jogos asanos, kvėpavimas ir atsipalaidavimas.
• Paskaitų ciklas „Vegetarizmas mokslo šviesoje“.
– Kodėl verta būti vegetaru ir keisti gyvenimo būdą.
– Sveikas maisto produktų derinimas ir valgio gaminimas.
– Iš kur gauti organizmui būtinų mineralų ir dar daugiau.
• Speciali mityba: lengva, detoksikacinė dieta (neprivaloma).
MEDITAVIMO SAVAITGALIS
nuo penktad., 07.19 d. 16.00 val. iki sekmad., 07.21 d. 13.00 val.
• Fizinis, mentalinis ir filosofinis klasikinio meditavimo aspektai.
• Asanos, pranajama ir taikinga vegetarinė mityba – pagalba proto koncentracijai.
• Proto koncentracijos pratimai.
• Garso meditacija: protą harmonizuojantis mantrų kartojimas ir giedojimas.
• Kodėl ir kaip tęsti meditacijos praktiką namuose.
Dienotvarkė
| 06.00 | meditacija, mantrų giedojimas, paskaita | |
| 08.00 | asanos – jogos pratimai | |
| 10.00 | vegetariniai pusryčiai/pietūs | |
| 11.00 | karma joga – nesavanaudiškas darbas | |
| 12.00 | paskaita arba pratybos | |
| 13.00 | užkandžiai ir arbata | |
| 14.00 | pasivaikščiojimas arba laisvas laikas | |
| 16.00 | asanos – jogos pratimai | |
| 18.00 | vegetarinė vakarienė | |
| 20.00 | meditacija, mantrų giedojimas, paskaita |
Kainos
| Para | |
| Sava palapinė | 37 € |
| Bendrabutis | 41 € |
| 4-6 vietų namelis | 45 € |
| Trivietis kambarys su dušu | 48 € |
| Dvivietis kambarys | 55 € |
| Dvivietis kambarys su dušu | 58 € |
| Vienvietis kambarys | 60 € |
| Vienvietis kambarys su dušu | 65 € |
NUOLAIDOS:
5% šeimos nariams, moksleiviams, studentams, pensininkams ir bedarbiams.
10% visam laikotarpiui (liepos 5 – 21 d.).
50% vaikams nuo 5 iki 12 metų.
Į kainą įeina: užsiėmimai, paskaitos, maitinimas, nakvynė.
Galima atvykti savaitgaliui.
Registracija
Atsisiųsti registracijos anketą lietuvių kalba (DOC)
UŽSIREGISTRUOTI galima telefonu + 370 (8) 648 72864 nuo 10.00 iki 18.00 val.
arba el. paštu: vilnius@sivananda.net
Banko sąskaita pervedimams
(Sivananda jogos vedantos centras, VŠĮ):
DnB LT 41 40 100 49 500 75 95 10
įmonės kodas: 3024 78055
PVM mokėtojo kodas: LT 100005619615
Mokėjimo paskirtyje prašome nurodyti kodą: 300