Meditacija

Sivananda joga Vilniuje

Meditacija

raktas į proto ramybę

Moksliškai įrodyta, kad praktikuojant meditaciją:

  • pagerėja savimonė ir savireguliacija;
  • sumažėja subjektyvaus streso lygmenys ir išsiugdomas gebėjimas objektyviai valdyti stresą;
  • turima mažiau svajonių ir natūraliai geriau sutelkiamas dėmesys;
  • per gebėjimą valdyti emocijas, geriau susitvarkoma su skausmu, nerimu ir depresija;
  • ugdo teigiamas emocijas – atjautą, aktyvų gerumą;

Joga siūlo įvairias meditacijos technikas. Giedant ar mintyse kartojant mantras, naudojama jų garso galia. Kiti būdai siūlo sutelkti protą į vaizdinius simbolius arba kvėpavimą. Abstraktesnių praktikų metu dėmesys sutelkiamas į minčių stebėjimą, pozityvius teiginius arba aukštesnių jausmų ugdymąsi. Tyliosios meditacijos praktika drauge su mantrų praktika skatina domėjimąsi meditacija. Atsiranda naujas natūralus dėmesys, kuris po truputį gali virsti gilia koncentracija. Galiausiai, kai proceso metu visos pastangos ir ketinimai išnyksta, pasiekiama meditacijos būsena.

Jogos centre meditacijos vyksta:

Trečiadieniais, 20.00–21.30 val.
Šeštadieniais, 7.00–8.30 val.
Sekmadieniais, 7.00–8.30 val.

Nemokama, registruotis nereikia, atvira visiems besidomintiems.
Plačiau apie ta žiūrėkite žemiau „Meditacija grupėje”

DĖMESIO!

Birželio 6-15 d. jogos centras nedirbs. Dažysim sienas, kad būtų dar jaukiau ir gražiau.

Dėl stovyklos ir jogos mokytojų kursų iki birželio 29 d. savaitgaliais (nuo penktadienio iki sekmadienio) jogos centras nedirbs.

Naujasis mūsų adresas: Vilnius,
Pamėnkalnio g. 28-2. 

Įėjimas iš gatvės pusės pro geltonas duris.

Domofone prašome paspausti 2 ir laukti kol spragtelės atsidarančios durys, tada ptraukti jas į save.

Pakilkite į antrąjį aukštą. Ant durų yra centro iškaba.

Laukiame jūsų!