Meditacija

Moksliškai įrodyta, kad praktikuojant meditaciją:

• pagerėja savimonė ir savireguliacija;
• sumažėja subjektyvaus streso lygmenys ir išsiugdomas gebėjimas objektyviai valdyti stresą;
• turima mažiau svajonių ir natūraliai geriau sutelkiamas dėmesys;
• per gebėjimą valdyti emocijas, geriau susitvarkoma su skausmu, nerimu ir depresija;
• ugdo teigiamas emocijas – atjautą, aktyvų gerumą;

Joga siūlo įvairias meditacijos technikas. Giedant ar mintyse kartojant mantras, naudojama jų garso galia. Kiti būdai siūlo sutelkti protą į vaizdinius simbolius arba kvėpavimą. Abstraktesnių praktikų metu dėmesys sutelkiamas į minčių stebėjimą, pozityvius teiginius arba aukštesnių jausmų ugdymąsi. Tyliosios meditacijos praktika drauge su mantrų praktika skatina domėjimąsi meditacija. Atsiranda naujas natūralus dėmesys, kuris po truputį gali virsti gilia koncentracija. Galiausiai, kai proceso metu visos pastangos ir ketinimai išnyksta, pasiekiama meditacijos būsena.

Jogos centre meditacijos vyksta:

Trečiadieniais, 20.00–21.30 val.
Šeštadieniais, 7.00–8.30 val.
Sekmadieniais, 7.00–8.30 val.

Nemokama, registruotis nereikia, atvira visiems besidomintiems.
Plačiau apie ta žiūrėkite žemiau „Meditacija grupėje”