Joga nėščiosioms

Vilniuje, Naujamiestyje

Joga nėščiosioms

su išankstine registracija

Besivystančiam kūdikiui joga sukuria saugią erdvę, o būsimai mamai suteikia pozityvias, raminančias patirtis. Neretai nėštumas sustiprina natūralų būsimos mamos polinkį į savistabą ir sąjungą su savo vidine Esme.

Užsiėmimo metu atliekami tik specialiai būsimoms mamoms pritaikyti jogos pratimai. Jogos pozos (asanos), kvėpavimo pratimai ir gilus atsipalaidavimas padeda kūnui ir protui prisitaikyti prie nėštumo, būsimo gimdymo ir naujo gyvenimo.

Moterys kviečiamos prisijungti prie užsiėmimų bet kuriuo nėštumo laikotarpiu. Patirtis jogos praktikoje nebūtina.
Prieš pradedant lankytis pamokose, prašome pasikonsultuoti su savo gydytoju.

Nėščiosioms galima taip pat dalyvauti meditacijose ir filosofijos kursuose.

- Renginių nėra. -

Jogos praktika,- tai:

Atsipalaidavimas, ramybė, pozityvios mintys, geresnė bendra savijauta ir kūno suvokimas (lengviau judėti, geresnė kraujotaka, stipresni raumenys, geresnis vidaus organų funkcionavimas).
Sąmoningas kvėpavimas.
Stipresnė nervų sistema, nėštumo streso, susijusio su įvairiais pokyčiais, valdymas.
Nėštumo metu ypač apkrautų organų stiprinimas ir palaikymas.

Jogos pamokos:

Šviesioje, jaukioje salėje jausitės kaip namie. Garantuojame individualią priežiūrą.

Užsiėmimai:

Klasikinės jogos pozos, pritaikytos nėščiųjų poreikiams.
Kvėpavimo pratimai.
Atsipalaidavimo technikos.
Kompetentinga jogos mokytoja veda užsiėmimus ir švelniai koreguoja.

Būtinos sąlygos:

Dalyvaukite tik gavę gydytojas patvirtinimą, kad jogos praktika jums saugi.
Jogos žinios yra naudingos, bet nebūtinos.
Likus 1-2 valandoms iki užsiėmimo valgykite tik lengvą maistą.
Su savimi turėkite patogią sportinę aprangą (batų nereikia). Centre yra persirengimo kambarys.

Joga nėščiosioms

Vilniuje, Naujamiestyje