Kursai pradedantiesiems

PRAŠOME REGISTRUOTIS

Jogos kursai pradedantiesiems

Joga tinka visiems

Pradedantiesiems skirtuose kursuose išmoksite jogos praktikos pagrindų: jogos pozų (asanų), kvėpavimo ir atsipalaidavimo. Būsite atidžiai vedami ir individualiai prižiūrimi. Mokysitės nedidelėje grupėje su nuolatiniu mokytoju, atpalaiduojančioje jaukioje aplinkoje.

Kursus Joga 1 ir Joga 2 rekomenduojame kaip įvadą į jogą. Tačiau jie tinka ne vien pradedantiesiems, bet taip pat ir žmonėms, turintiems tam tikrų jogos žinių ir norintiems išmokti jogos pagrindų sistemingai.

Kiekviena jogos pamoka trunka 90 minučių ir prasideda trumpa teorine dalimi apie 5 jogos principus. Pagrindinė pamokos dalis – praktika. Žingsnis po žingsnio mokomasi ir praktikuojamas Saulės pasveikinimas, jogos pozos, kvėpavimas ir atsipalaidavimas.

Sivananda jogos centre Vilniuje taip pat siūlomos atviros jogos pamokos be registracijos jau praktikuojantiems, taip pat ir meditacijos.  

Joga 1

3 savaičių, 6 pamokų kursai

Išmokite atsipalaiduoti, nuraminti protą, atpalaiduoti nervų sistemą, patirti vidinę ramybę.

Šie kursai, – tai geriausias būdas pradėti mokytis jogos pratimų (pozų). Pradedančiųjų kursų metu planingai stiprinamas kūnas, lavinamas jo lankstumas, mokoma taisyklingo kvėpavimo, proto sutelkimo ir atsipalaidavimo. Užsiėmimų metu supažindinama su pagrindiniais jogos principais.

Žemiau pateikiami kursai vyksta du kartus per savaitę (3 savaites).

Rekomenduojame paskaityti:

Išsami iliustruota jogos knyga, Swamis Vishnudevananda

 Tr., 2024 m. 17 balandžio – Pr., 2024 m. 29 balandžio
 18.15–19.45  val.
Saulės pasveikinimas, 12 pagrindinių pozų, kvėpavimo pratimai, atsipalaidavimas.
 Št., 2024 m. 20 balandžio – Sk., 2024 m. 21 balandžio
 9.00–11.00  val. nuo 45 €
Saulės pasveikinimas, 12 pagrindinių pozų, kvėpavimo pratimai, atsipalaidavimas.
 An., 2024 m. 23 balandžio
 20.00–21.30  val. nuo 10 €
Vakarinė jogos pamoka: pranajama, Saulės pasveikinimas, pagrindinės pozos, atsipalaidavimas. BŪTINA REGISTRACIJA. Galioja abonementai    

Pagreitinti savaitgalio kursai

Joga 1

2 užsiėmimai (po dvi valandas) per vieną savaitgalį.

– Renginių nėra. –

Joga 2

3 savaičių, 6 pamokų kursai

Ypač rekomenduojama baigusiems „Joga 1“ kursą. „Joga 2“ labai tiks tiems, kurie norėtų pagilinti jogos praktiką. Šiuose kursuose pateikiami išsamūs paaiškinimai ir pasirengiama stovėsenai ant galvos, čia daugiau susitelkiama į klasikinių pozų variacijų atlikimą ir kiek giliau pristatomi jogos filosofijos pagrindai.

Žemiau pateikiami kursai vyksta du kartus per savaitę (3 savaites).

Rekomenduojame paskaityti:
Išsami iliustruota jogos knyga, Swamis Vishnudevananda

– Renginių nėra. –