• Sivananda joga

    Mokytojų rengimo kursai internetu


    2021 m. lapkričio 8 – gruodžio 4 d.
    vokiečių kalba

Sivananda jogos mokytojų kursai internetu

4 savaitės - 6 dienos per savaitę

 Autentiški jogos mokymai namuose realiuoju laiku.

Asmeninis kasdienis koučingas su mentoriumi.

2021 m. lapkričio 8, pirmadienį – gruodžio 4, sekmadienį

 

Nuo pat Sivananda jogos centrų ir ašramų uždarymo dėl korona viruso pradžios mes pasiūlėme jogos praktikuotojams grupines meditacijas ir daugelis žmonių mielai prisijungė ir entuziastingai dalyvauja.

 

Tai paskatino mus suorganizuoti ir pravesti Sivananda jogos mokytojų kursus internetu kovo ir birželio mėnesiais.

 

Mes sulaukėme labai teigiamų ir geranoriškų atsiliepimų iš kursų dalyvių.

Kursų internetu patirtys

 

 Atrodo, kad mokymasis kursuose inmternetu gana autentiškas ir priimtinas.

Keletą pozityvių aspektų pateikiame žemiau:

 

  • Jauti, kad tai yra puikus būdas išnaudoti laiką prasmingai, kai daug jo tenka praleisti namuose. Tai galimybė intensyviau praktikuoti, išmokti naujų jogos aspektų ir pereiti prie sveiko ir pozityvaus gyvenimo būdo.
  • Judėjimo ir bendravimo apribojimai suteikia mums galimybę daugiau pamąstyti apie save: kokie mūsų įpročiai, proto tendencijos, gyvenimo perspektyvos. TTC internetu palaiko šį gilinimąsi  į save, į tai kas esi ir įgalina pažvelgti į savo vidinį pasaulį.
  • Atrodo, kad judėjimo ir bendravimo apribojimai turės gilų poveikį visuomenei ir gyvenimui. TTC internetu suteiks jums įrankius, įgalinančius ugdytis gebėjimą prisitaikyti, turėti naujovėms atviresnį protą, ugdys kūrybingumą, leis naujai pažvelgti į gyvenimą ir savo ryšį su pasauliu.
  • Išmoksite savo gyvenamąją erdvę transformuoti į nedidelį dvasinės galios centrą, kuris įkvėps jus sistemingai  jogos praktiką namuose, kursams pasibaigus.
  • Į mokymą įtraukti ir praktiniai maisto gaminimo mokymai.  Per keturias savaites įgusite pasigaminti sveikų ir skanių vegetarinių patiekalų.
  • Kviestiniai kursų lektoriai-svečiai ir menininkai dalinsis savo žiniomis Ajurvedos, mantrų giedojimo, Indijos menų srityse.
  • Kasdienis valandos trukmės koučingas su asmeniniu mentoriumi įgalina optimizuoti asmeninę asanų, pranajamos, meditacijos ir mantrų praktiką. Klausimai ir atsakymai bet kuriais mokymo klausimais.
  • Kadangi į kursus neįeina apgyvendinimo ir maitinimo kaštai, dalyvauti gali ir žmonės, kurių biudžetas šiuo metu yra kuklesnis.

Atsiliepimai

Jogos mokytojų kursų internetu dalyviai kalba

„Galimybė baigti Sivananda jogos mokytojų kursus būnant namuose – mano vertingiausios gyvenimo patirtys.

„Galimybė baigti nuotolinius jogos mokytojų kursus būnant namuose buvo idealus variantas man ir mano šeimai įgytii naujų jogos praktikų įpročių.

„Ačiū jums labai už šias nuostabias keturias savaites, kupinas intensyvių. sudėtingų ir dvasiškai praturtinančių temų.

„Labai džiaugiuosi, kad nusprendžiau dalyvauti nuotoliniuose jogos mokytojų kursuose, nors pradžioje jais abejojau.

Kaina TTC internetu

Lietuvos piliečiams, šiuo metu gyvenantiems ir dirbantiems Lietuvoje

990 €

Renginys internetu

Su klausimais ir atsakymais gyvai

Šeštadienis, 30 spalio
18.30–19.00 val.
Informacija apie jogos mokytojų kursus (TTC) internetu ir gyvai

Iš mūsų studijos internetu.

Sužinosite visą reikalingą informaciją apie mokytojų kursus internetu ir ašrame gyvai.

 

Anglų kalba, su vertimu į kitas kalbas.

 

 

Kaip tai veikia:

  • Registruokitės per žemiau pateiktą anketą.
  • Iškart po to gausite ZOOM programos nuorodą į interaktyvią jogos pamoką.
  • Programa veikia visuose „Apple“, „Android“ ar „Windows“ įrenginiuose. Pageidautina, kad jūsų įrenginyje būtų kamera, tada mokytojas galės matyti jūsų asanas dideliame ekrane jogos centro salėje.
  • Jūsų prietaisas žingsnis po žingsnio padės jums nemokamai atsisiųsti ZOOM programą.
  • Tada galėsite prisijungti prie interaktyvios jogos pamokos.

 

Iki susitikimo jogos pamokoje!

Kursų aprašymas

 

  • 4 savaičių trukmės praktiniai-teoriniai visų jogos aspektų mokymai, susideda iš 267 mokymo valandų, po 45 minutes kiekviena.
  • Sėkmingai užbaigus šiuos kursus įteikiamas tarptautiniu mastu pripažįstamas International Sivananda Yoga Vedanta Centres (ISYVC) sertifikatas. Diplomo pavadinimas: „Online-Yoga Siromani“ (Joga Siromani internetu). Kreipėmės į Yoga Alliance (įsikūręs JAV) dėl 200 valandų mokymo standarto pripažinimo RYS (Registered Yoga School).
  • Šiuos kursus 1969 m. įkūrė Swamis Vishnudevananda. Tai buvo pirmieji Jogos mokytojų kursai mokiniams Vakaruose.  Iki šiol juos yra baigę 48 000 mokiniai.
  • Būtina dalyvavimo kursuose sąlyga yra nuoširdus troškimas mokytis ir atsiverti jogos metodams. Pažintis su jogos filosofija ir pagrindiniais jogos pratimais iki kursų būtų privalumas, tačiau tai nėra būtinybė. Kursuose internetu jūs įgausite patirties, kaip mokyti jogos pozų, kvėpavimo pratimų ir atsipalaidavimo praktikų pradedančiuosius ir vidutinio pasirengimo mokinius. Taip pat – kaip pagilinti asmeninę jogos praktiką.
  • 1969 m. Swamis Vishnudevananda buvo pirmasis Indijos jogas, išvystęs jogos mokytojų kursus Vakaruose. Tai buvo dalis jo visuotinės taikos vizijos: kuo daugiau žmonių patirs tylą viduje, tuo labiau ši taika pasireikš jų išorės veiksmuose. Šitaip taikos  Tokiu būdu pasaulį apgaubs taikos spindesys.
  • Šiandien jogos mokytojų kursus kuruoja vyresnieji mokytojai, kuriuos asmeniškai apmokė Swamis Vishnudevananda. Šios mokymo programos tikslas yra parengti kvalifikuotus  ir įkvėptus jogos mokytojus, gebančius palaikyti discipliną, praktikuoti asmeniškai ir perduoti jogos patirtis kitiems.

 

Mokymo planas

Jogos mokytojų rengimas internetu

Mokymo plano pagrindą sudaro penki jogos peincipai, kuriuos galima suvokti kaip keturių tradicinių jogos kelių praktiką:

  1. Tinkami pratimai (asanos)
  2. Tinkamas kvėpavimas (pranajama)
  3. Tinkamas atsipalaidavimas (Savasana)
  4. Tinkama mityba (vegetarinė)
  5. Pozityvus mąstymas ir meditacija (Vedanta ir dhjana)

 

Kasadien: viena meditacija, viena jogos pamoka, jogos mokymo internetu technikų užsiėmimas, dvi paskaitos. Viena diena per savaitę yra laisva nuo paskaitų ir užsiėmimų.

 

Kursų knygos

  • The Complete Illustrated Book of Yoga, Swami Vishnudevananda, yra lietuvių kalba (Išsami iliustruota jogos knyga)
  • Bhagavad Gita su Swamio Sivanandos komentarais, the Divine Life Trust Society
  • Yoga: Your Home Practice Companion,  Sivananda Yoga Centres (Dorling Kindersley)

 

Knygas anglų kalba galima įsigyti čia online shop.

Lietuvių kalba – jogos centre, atsiųsime paštu.

Mokymo kalba

Kursai bus vedami keliomis kalbomis lygiagrečiai: anglų, vokiečių.

Mokymo planas plačiau

Asanos (jogos pozos)

Kasdienė nuodugni praktika (su pozose asmeniškai daromų klaidų taisymu), į kurią įeina:

  • Saulės pasveikinimas
  • 12 pagrindinių jogos pozų
  • 100 asanų variacijų, nuo vidutinio sunkumo iki variacijų pažengusiems
  • Kūno laikysenos išlyginimas
  • Gilus atsipalaidavimas su savitaiga
  • Užblokuotos energijos atpalaidavimas

Asanų teikiama nauda:

  • Padeda valdyti emocijas
  • Stiprina koncentracijos galią
  • Padeda kūnui atsikratyti riebalų pertekliaus
  • Pagerina fizinę būklę
  • Išvaduoja nuo chroniškų negalavimų, pavyzdžiui, nuo vidurių užkietėjimo, reumatizmo, skrandžio sutrikimų
  • Stimuliuoja kraujo apytaką
  • Stabilizuoja skydliaukės funkcijas
  • Ir senesniame amžiuje palaiko raumenų jaunatviškumą ir elastingumą

Pranajama

  • Padidina plaučių tūrį
  • Atpalaiduoja nervinę sistemą
  • Atveda į pusiausvyrą abu smegenų pusrutulius
  • Išvalo nadžius (subtiliosios energijos kanalus)
  • Pažadina vidinę dvasinę energiją
  • Kapalabhati (plaučių valymo pratimas)
  • Anuloma Viloma (kvėpavimas keičiant šnerves)
  • Samanu (mentalinis nadžių valymas)
  • Kitos klasikinės pranajamos iš jogos raštų

Krijos

  • Šeši klasikiniai valymo pratimai akims, nosiai, kvėpavimo takams, stemplei, pilvo ertmės organams ir storajai žarnai. Šių pratimų ir jų poveikio paaiškinimas. Tratak, Neti, Kapalabhati, Nauli praktikavimas

Jogos anatomija ir fiziologija

  • Susipažinimas su pagrindinėmis kūno sistemomis
  • Asanų ir pranajamos poveikis: širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, virškinimo, kaulų ir raumenų bei endokrininei sistemoms

Mokymo technikos internetu

  • Verbalinės 12 pagrindinių asanų ir kvėpavimo pratimų  mokymo technikos pradedantiesiems ir vidutinio pasirengimo mokiniams
  • Verbalinis asanų demonstravimas ir koregavimas internetinės jogos pamokos metu
  • Antrojoje mokymų pusėje dalyviai moko vienas kitą internetu, vedami patyrusio mokytojo

Jogų mityba

  • Vegetarizmas – iš etinių, dvasinių ir sveikatos paskatų
  • Kaip mityba veikia protą
  • Tinkamas pagrindinių maistinių medžiagų balansas
  • Ajurvediniai mitybos principai
  • Gydomasis pasninkavimo poveikis
  • Paprastų receptų įsisavinimas

Meditacija

  • Fizinis ir mentalinis meditavimas
  • Kasdienė 12-os punktų praktika
  • Meditavimo poveikis ir patirtys
  • Mantros – tai dvasine energija pripildyti garsai

Hatha joga

  • Etiniai ir moraliniai hatha jogos principai
  • Kūnas – prana (gyvybinė energija) – protas
  • Per kūno valdymą – į proto kontroliavimą ir meditavimą

Radža joga

  • Ashtanga – 8 radža jogos pakopos
  • Antahkarana – proto funkcionavimas
  • Koncentracija ir meditacija

Kundalini joga

  • Absoliutas, kaip jis apsireiškia gamtoje
  • Makrokosmas ir mikrokosmas
  • 7 čakros
  • Kosminės energijos pažadinimas

Bhakti joga

  • Kirtanos – klasikinių mantrų sanskrito kalba giedojimas
  • Hinduizmo dievybės ir jų kosminė reikšmė
  • Arati ir pudžos (tradiciniai hinduistų ritualai)

Karma joga

  • Priežasties ir poveikio dėsnis
  • Samsara – gimimų ir mirčių ratas
  • Karma joga – nesavanaudiška tarnystė

Jnana joga

  • Pamatinės Vedantos filosofijos koncepcijos
  • Septynios Bhoomikas, arba sąmonės lygmenys
  • Erdvė, laikas, priežastingumas
  • Trys kūnai
  • Trys proto lygmenys
  • Mirties nugalėjimas

Bhagavadgyta

  • Šio klasikinio šventraščio teksto ir komentarų jam studijavimas

Dienotvarkė

jogos mokytojų kursai internetu

12:30 – 13:30Bhagavadgyta, mantrų giedojimas, meditavimo

technikos, karmos filosofija (veiksmas ir atoveiksmis), mityba ir gyvenimo būdas namuose.

13:45 – 14:15 pmMokymo technikos internetu.
15:30 – 17:00 pmPagrindinė paskaita: filosofija ir anatomija.
17:15 – 18:45 pmAsanų ir pranajamos pamoka, paprastos krijos.
21.00 – 22.00 pmMeditacija, mantrų giedojimas, dvasinė paskaita.

 

Priedo viena valanda individualaus koučingo kasdien su asmeniniu mentoriumi.

  • Klausimai ir individualus jūsų asmeninės asanų ir pranajamos, meditavimo ir mantrų praktikos optimizavimas
  • Klausimai ir atsakymai, susiję su kursų turiniu

Viena diena per savaitę – išeiginė, be paskaitų. Tą dieną dalyvavimas jogos pamokoje internetu neprivalomas, o vakaro meditacija – rekomenduotina.

Tarptautiniai

Jogos mokytojų kursai internetu

Registruokitės dabar