Dėkojame, kad užsiregistravote dalyvauti misijoje „Susivienykim sveikos planetos vardan”.

Šio projekto esmė, – suvienyti kuo daugiau žmonių, kurie 30 minučių medituodami, telkdami mintis į pozityvų ketinimą ir kartodami taikos mantrą “Om Namo Narayanaya” siųstų pasauliui kuo daugiau pozityvių vibracijų.

Kviečiame jus prisijungti prie meditacijos.

Mes transliuosime meditaciją iš ašramo tiesiogiai, anglų kalba. Galite prisijungti per: ašramo YouTube kanalą.

Taip pat jūs galite patys atlikti šią meditaciją į taiką patys, tuo pačiu laiku, kaip mes.

Tokia meditacija vyks kiekvieno mėnesio pirmąjį sekmadieni, 14.30 val. Lietuvos laiku. Taigi šitaip iš visų pasaulio kampelių sutelksime protus tvirtam pozityviam ketinimui pasaulio taikos vardan.

Praktiniai patarimai:

• Pasiruoškite vietą meditacijos praktikai sau arba erdvę grupei. Joje turi būti ramu, švaru ir tvarkinga.
• Atsisėskite jums patogia meditavimo poza ir pasiruoškite pradėti 15.00 val.
• Keletą minučių skirkite kūno atpalaidavimui. Mintimis peržvelkite jį ir pastebėję bet kokią įtampą, atpalaiduokite ją.
• Sutelkite protą į energetinį centrą: tarp antakių arba širdies plote ties krūtinės viduriu.
• Kvėpuokite lėtai ir ritmingai.
• Vizualizuokite planetą Žemę. Pajuskite, kad ji yra gyva ir sąmoninga.
• Prisijunkite prie įvairių pavidalų Žemės gyventojų: augalų, gyvūnų, žmonių.
• Pasiųskite stiprų harmonijos, bendrystės ir ramybės jausmą visoms būtybėms.
• Tada pradėkite garsiai kartoti mantrą „Om Namo Narayanaya”, skirtą pasaulio taikai ir ramybei. Darykite tai 15 minučių.
• Tada 15 minučių medituokite kartodami mantrą mintyse ir derindami su kvėpavimu.
• Ir toliau spinduliuokite pusiausvyros, taikos ir nesavanaudiškos meilės energiją visoms būtybėms.
• Užbaikite tris kartus balsu sugiedodami OM ir mantrą:
  „Loka samasta, sukhino bhavantu – Te visas pasaulis būna taikoje ir harmonijoje”.

Dėkojame, kad prisijungėte prie mūsų. Jeigu turite klausimų, prašome kreiptis į mus, taip pat , jeigu norite pasidalinti įspūdžiais apie meditaciją.

Su geriausiais vidinės Taikos ir Ramybės linkėjimais

OM Shanti

Sivananda jogos vedantos centras Vilniuje