Įvadinė paskaita: Ajurveda – Natūralus gyvenimo ritmas
Št., 2021 m. 29 gegužės
10.00–11.30 val.
Įvadas į kursus. Dalyvavimas nemokamas.
Kaip susikurti kasdienę rutiną
Su Vaidya Sreelal Sankaru ir Vaidya Poornima Sreelal,
Ajurvedos ekspertais iš Keralos, Indijoje
Su vertimu į lietuvių kalbą.
Lifestyle and nutrition play a central role in Ayurveda. Practical examples show how small changes can lead to concrete improvements in the quality of life and the prevention of typical diseases of civilisation.
Ayurveda enables individualised healthy nutrition and a balanced lifestyle for everyone and for all ages. The individual constitution plays a role as well as the geographical location and the season.
In this course, the daily routine, seasonal routines and their adaptation to the individual situation are explained.
With practical examples and time for questions and answers.
Vaidya Sreelal Sankaras
Dr. Sreelal Sankaras gimė tradicinėje Ajurvedos praktikų šeimoje Keraloje. Šalia klinikinės praktikos, remdamasis savo analitiniu požiūriu, jis skiria daug dėmesio IT pritaikymu Ajurvedoje. Jis baigė bioinformatikos magistrantūrą.
Vaidya Poornima Sreelal
Dr. Poornima Sreelal yra vedančioji Ajurvedinės mitybos konsultantė. Ji yra kilusi iš tradicinių gydytojų šeimos. Baigusi Ajurvedos mokslus, ji specializavosi klinikinėje mityboje ir dietologijoje. Ji gilinasi į gydomaisiais tikslais taikomą mitybą.
I KURSŲ DALIES TEMOS
Kaip susikurti kasdienę rutiną
Jei atidžiau pažvelgsite į savo kūną, pastebėsite, kad jis turi savo vidinį ritmą, kada jis jaučiasi aktyvus, alkanas, piktas, mieguistas, emocionalus ir t.t. Kai sužinome savo asmeninės konstitucijos modelius, pasidaro lengviau sinchronizuoti tinkamą aktyvumą su kūno ritmu.
birželio 5
- Trumpas įvadas į došas, jų kitimą pagal dienos metą.
- Sveika ankstyvo ryto rutina nuo pabudimo ir toliau.
- Natūralaus kūno angų valymo svarba, kaip tai daryti ir kokios kontraindikacijos.
birželio 12
- Reguliaraus aliejinio savimasažo nauda.
- Pratimai kūno atsparumui didinti pagal Ajurvedą.
- Kūno šveitimas, jo nauda odai ir kūno formoms.
- Teorija ir praktiniai aspektai: kaip ir kodėl? Kada to nedaryti?
birželio 19
- Įvadas į Agni (virškinimo gebėjimą) sąvoką, santykis tarp došų dienos ciklų ir Agni, būtinybė reguliuoti valgymo laiką.
- Praktiniai mitybos patarimai pusryčiams ir užkandžiams. Receptų pavyzdžiai pagal došas ir Agni tipus.
birželio 26
- Sveiki pietūs ir vakarienė pagal Ajurvedą.
- Idealių pietų ir vakarienės receptai pagal Ajurvedą.
- Kaip valgyti, ką daryti ir ko nedaryti prieš ir po valgio.
liepos 3
- Kaip užbaigti dieną? Vakaro rutinos patarimai sveikatai pagal Ajurvedą.
- Praktiniai ajurvediniai patarimai apie sveiką socialinį gyvenimą ir sąveiką, skatinančius sveikatą ir gerovės jausmą.
Kiekvieno užsiėmimo metu – įkvepianti prezentacija, praktiniai pratimai, klausimai ir atsakymai.
Kursai lygiagrečiai bus verčiami į lietuvių, vokiečių, prancūzų ir kt. kalbas.
Jums bus atsiųsti kursų įrašai, kuriais bus galima naudotis kelias savaites.
Kaip tai veikia:
- Registruokitės per žemiau pateiktą anketą.
- Apmokėkite kursus ir praneškite Vilnius@sivananda.net ir jums bus atsiųsta zoom nuoroda į kursus.
- Programa veikia visuose „Apple“, „Android“ ar „Windows“ įrenginiuose.
- Jūsų prietaisas žingsnis po žingsnio padės jums nemokamai atsisiųsti ZOOM programą.
- Tada galėsite prisijungti prie interaktyvios jogos pamokos.
Registruotis
Registracija šiam renginiui nebegalima.
