Hatha joga

Kursai gyvai internetu su Swamiu Sivadasananda

Hatha joga dėmesingam protui

kursai internetu tikruoju laiku

Nemokama kursų pristatomoji sesija

2024 m., antradienį, spalio 8 d. 19.00-20.30 Lietuvos laiku

PIRMA dalis
2024 m. lapkričio 6 – gruodžio 10 d. 19.00 –20:30 

ANTRAS dalis
2024 m. gruodžio 17 – 2025 m. sausio 21 d. 19.00 –20:30

90 € už 6 sesijas (Lietuvos gyventojams 60 €)

168 € už 12 sesijų (Lietuvos gyventojams 108 €)

Savaitinė tiesioginė praktika ir studijos internetu gyvai su Svamiu Sivadasananda vidutinio ir pažengusio lygio praktikuotojams.

Šiuose naujuose kursuosee daugiausia dėmesio skiriama atpalaiduoto dėmesio, natūralios koncentracijos ir meditacijos ramybės patirčiai.

Kiekviena sesija susideda iš:

  • 60 min – neilga pranajamos, asanų ir atsipalaidavimo seka
  • 20 min – studijų medžiagos, klausimų ir atsakymų pateikimas
  • 10 min – sąmoningumo, susikaupimo ir meditacijos pratimai

Swami Sivadasananda, Jogos ačarja ir vyresnysis Svamio Višnudevanandos mokinys, daugelį metų dėstė seminaruose ir jogos mokytojų mokymo kursuose visame pasaulyje. Jis yra dinamiškas, preciziškas ir kompetentingas instruktorius. Jis yra knygų „Sivananda Beginner’s Guide to Yoga” ir „Yoga – Your Home Practice Companion” autorius.

PIRMA dalis – fiziniai dėmesingo proto aspektai

trečiadienį, lapkričio 6 d.

Jutiminės patirtys – virtualios ar tikros

  • Dirbtiniai skoniai ir kvapai kasdieniame gyvenime 
  • Ekranas ir garsiakalbis
  • Grįžimas į gamtą su prieskoniais, aromatiniais aliejais, pasivaikščiojimais gamtoje ir mantros giedojimu

antradienį, lapkričio 12 d.

Bendravimas – greičio poveikis

  • Brahmari pranayama – sulėtinti kvėpavimą, išplėsti balsą
  • Nuo impulsyvaus bendravimo iki apgalvotų mainų

antradienį, lapkričio 19 d.

Hiperaktyvumas – kaip maistas veikia mūsų protą

  • Cukrus, kofeinas,  nikotinas
  • Ramintatis maistas ir gėrimai

antradienį, lapkričio 26 d.

Dėmesio deficito/hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD)

  • Simptomai: nedėmesingumas, hiperaktyvumas ir impulsyvumas
  • Priežastys: genetika, smegenų struktūra, rizikos grupės
  • Kaip jaučiasi žmogus, turintis ADHD

pirmadienį, gruodžio 2 d.

Propriocepcija – palaikyti ryšį su savo fizine savastimi

  • Asanos – the interplay of motor and sensory nervous system
  • Pranayama – deep body awareness through the solar plexus

antradienį, gruodžio 10 d.

Prana – kūno/proto ryšys

  • Prana ir atsipalaidavimo reakcija
  • Pranos srautas asanų ir pranajamos metu
  • Kur eina protas, ten eina ir prana

Part TWO – Mental and spiritual aspects of an attentive mind

Tue., 17 December 2024

Pratyahara – the key to relaxed attention

  • The mind moves and the senses follow
  • Learning to withdraw from unwanted distractions

Mon., 23 December 2024

Dharana – natural concentration

  • Watching the mind – a change of perspective
  • Concentration exercises in yoga and in daily life
  • The satisfaction of a concentrated mind

Mon., 30 December 2024

Dhyana – the meditative mind flow

  • The awareness of inner peace
  • Deep sleep as a pointer to the meditation experience

Tue., 7 January 2025

Samadhi – be what you really are

  • Definitions of what cannot be defined
  • I am that I am
  • Your spiritual birthright

Tue., 14 January 2025

Yamas – the need for healthy connections with the world

  • Expanded awareness in daily life
  • Non-violence, truthfulness, purity

Tue., 21 January 2025

Niyamas – the need to build a harmonious personality

  • Thought, action, habit, character, destiny
  • Cleanliness, contentment, self-discpline
  • Tuning to the higher spheres of your mind

General Info

Questions and Answers: In each session you can ask questions either directly by live chat, or by sending an email prior to the class. Further guidance is possible occasionally in a separate one to one zoom consultation.

Language is English with simultaneous translation into German, French and Spanish.

Before each session you will receive a copy of the teaching material in the four course languages.

By the end of the week the YouTube link of the video recording will be sent.