Под руководством опытных учителей международных центров Шивананда йоги
Адрасан, Турция (90 км от Антальи)
11 – 17 октября, 2026 г.
Приглашаем вас присоединиться к ретриту Шивананда йоги, который впервые пройдет в Турции, в уникальном месте – поселке Адрасан. Практика классической йоги в сочетании с тишиной и силой окружающих это место гор и моря позволят вам погрузиться вглубь себя, отдохнуть, отпустить стресс и наполниться энергией на долгое время вперед.
Также в программу включены вегетарианское питание, родниковая вода в течение всего дня, экскурсия в древний город, треккинг по Ликийской тропе в Адрасане, прогулка на катере.
*Полная программа будет опубликована в ближайшее время
Сертифицированный преподаватель Шивананда йоги более 20 лет, преподаватель международных Курсов учителей йоги и Продвинутых курсов учителей йоги
Сертифицированный преподаватель Шивананда йоги более 15 лет, преподаватель международных Курсов учителей йоги, выездных семинаров по Шивананда йоге
Сертифицированный преподаватель Шивананда йоги более 20 лет, директор Шивананда йога Веданта центра в Вильнюсе, преподаватель международных курсов учителей Шивананда йоги
Отель «Папирус» (500 м от моря) в поселке Адрасан на берегу Средиземного моря (95км от Антальи).
Проживание: 6 ночей (11 – 17 октября).
Дети до 6 лет – проживание бесплатное.
Дети от 6 до 11 лет – скидка 50% при проживании в номере с двумя взрослыми.
Программа: 210 евро на человека.
СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА: при регистрации и внесении предоплаты за проживание до 15 мая – стоимость программы 180 евро
В стоимость входит:
В стоимость не входит:
Условия регистрации: подтверждение участия в программе предоставляется после внесения 25% от стоимости проживания (не позднее чем за 1 месяц до начала программы). Предоплата не возвращается.
Оставшаяся стоимость за проживание и программу оплачивается на месте в ЕВРО. Пожалуйста, обратите внимание, что другая валюта не принимается.
Анастасия
+7 916 499 82 13 (WhatsApp, Telegram)
+49 162 269 73 80 (WhatsApp, Telegram)
| 06.00 | медитация, пение мантр, лекция |
| 08.00 | асаны – упражнения йоги |
| 10.00 | вегетарианский завтрак/обед |
| 12.00 | лекция или упражнение |
| 13.00 | закуски и чай |
| 14.00 | прогулка или свободное время |
| 16.00 | Асаны – упражнения йоги |
| 18.00 | вегетарианский ужин/обед |
| 20.00 | медитация, пение мантр, лекция |
*Полная программа будет опубликована в ближайшее время
Предлагается сбалансированное, питательное и полноценное лакто-вегетарианское меню. Питание осуществляется два раза в день – полноценный обед. В середине дня – полдник. (Возможна организация веганских и безглютеновых блюд, обращайтесь к организаторам).
Рекомендуется взять с собой подушку для медитации, коврик для йоги, плед. Некоторое количество ковриков и пледов доступно в месте проведения мероприятия. Пожалуйста, возьмите с собой удобную одежду и обувь для занятий и прогулок.
Для новичков будут проводиться специальные вводные занятия по асанам. Сложность занятий будет адаптирована к физической подготовке и опыту участников.
16:30 – практический класс асан и пранаямы (приветственное занятие)
18:00 – ужин
19:00 – знакомство с каникулами Шивананда йоги
20:00 – медитация, пение мантр, беседа «Основные принципы йоги для достижения успеха в практике»
6:00 – медитация, пение мантр, беседа «Польза и сила медитации»
8:00 – практический класс асан и пранаямы «Акцент на тазобедренные суставы» / класс для начинающих
10:00 – завтрак
12:00 – лекция «Классическая хатха-йога: высвобождение и накопление энергии с помощью асан» / для учителей Шивананда йоги серия занятий по изучению «Раджа-йога сутр» Патанджали
13:30 – перекус
14:00 – прогулка и отдых
16:00 – практический класс асан и пранаямы «Сила и гибкость, асаны с акцентом на верхнюю часть тела»
18:00 – ужин
20:00 – медитативная прогулка
6:00 – медитация, пение мантр, беседа «Препятствия в медитации»
8:00 – практический класс асан и пранаямы «Гибкость позвоночника как основа здоровья всего тела, как асаны влияют на работу внутренних органов» / класс для начинающих
10:00 – завтрак
12:00 – лекция «Классическая хатха-йога: управление жизненной энергией с помощью дыхания» /для учителей Шивананда йоги серия занятий по изучению «Раджа-йога сутр» Патанджали
13:30 – перекус
14:00 – прогулка и отдых
16:00 – практический класс асан и пранаямы «Сила и гибкость, асаны с акцентом на нижнюю
часть тела»/мастер-класс для учителей
18:00 – ужин
20:00 – медитация, пение мантр, беседа «Вдохновение из йогических текстов»
6:00 – медитативная прогулка
8:00 – практический класс асан и пранаямы: «Динамические и статические упражнения в йоге»
/ класс для начинающих
10:00 – завтрак
12:00 – лекция «Свойства природы: три гуны и их проявление» /для учителей Шивананда йоги
серия занятий по изучению «Раджа-йога сутр» Патанджали
13:30 – перекус
14:00 – прогулка и отдых
16:00 – практический класс асан и пранаямы «Углубленная практика асан на баланс»/мастер-
класс для учителей
18:00 – ужин
20:00 – медитация, пение мантр, беседа «Мантра-йога»
6:00 – медитация, пение мантр, беседа «Принципы йогического питания»
8:00 – практический класс асан и пранаямы «Перевернутые асаны и их вариации» / класс для
начинающих
10:00 – завтрак
12:00 – кулинарный мастер-класс
16:00 – практический класс асан и пранаямы «Наклоны вперед и прогибы назад»
18:00 – ужин
20:00 – музыкальный вечер
6:00 – медитативная прогулка
8:00 – практический класс асан и пранаямы. Класс с акцентом на дыхательные упражнения (пранаяму).
10:00 – завтрак
12:00 – лекция «Ум и сила мысли» /для учителей Шивананда йоги серия занятий по изучению «Раджа-йога сутр» Патанджали
13:30 – перекус
14:00 – прогулка и отдых
16:00 – практический класс асан и пранаямы. Медитативный класс.
18:00 – ужин
20:00 – медитация, пение мантр, духовные истории
6:00 – медитация, пение мантр, беседа «Йога: гармония тела, ума и духа»
8:00 – практический класс асан и пранаямы. Заключительное занятие
10:00 – завтрак
12:00 – заключительная лекция «Как найти вдохновение для продолжения практики дома»
13:00 – обед и отъезд в Астану
