Йога: путь к гармонии тела, ума и духа

Международный семинар по классической йоге в Казахстане

Древнейшая практика с точки зрения современных знаний о физиологии, психологии и философии

Коттеджный городок «Земляничная поляна», пос. Боровое (Астана), Казахстан

15 – 21 сентября, 2024 г.

Международная организация Шивананда йоги рада пригласить всех желающих на первые в истории организации каникулы йоги в Казахстане. Программа пройдет под руководством директора центра Шивананда Йоги в Вильнюсе Дурга Деви с участием других учителей международных Шивананда йога веданта центров.

В программе:

  • практические классы асан и пранаямы (отдельные занятия для начинающих и продолжающих)
  • изучение основ классической йоги и базовых сутр основополагающего йогического текста («Раджа-йога сутры» Патанджали)
  • практика медитации, пения мантр, прогулки в национальном парке среди первозданной природы
  • лекции по философии классической йоги
  • кулинарный мастер-класс по приготовлению вегетарианских йогических блюд
  • возможность получить индивидуальное руководство по личной практике

Программу ведут

Jnaneshvara

Джнанешвара

Сертифицированный преподаватель Шивананда йоги более 20 лет, преподаватель международных Курсов учителей йоги и Продвинутых курсов учителей йоги

Shankari

Шанкари

Сертифицированный преподаватель Шивананда йоги более 15 лет, преподаватель международных Курсов учителей йоги, выездных семинаров по Шивананда йоге

durgadevi_web

Дурга Деви

Сертифицированный преподаватель Шивананда йоги более 20 лет, директор Шивананда йога Веданта центра в Вильнюсе, преподаватель международных курсов учителей Шивананда йоги

Место проведения

15 – 21 сентября 2024 ГОДА

Посёлок Боровое (2 часа от Астаны) — край первозданной природы, с великолепными лесами, насыщенным хвоей воздухом, и редкими по красоте пейзажами. Место славится многочисленными озёрами и целебными водными источниками. (Возможна организация экскурсии по территории национального парка по желанию).

Стоимость

380 долларов

В стоимость входит:

  • проживание в коттеджах в 2-4х местных комнатах (6 ночей),
  • двухразовое вегетарианское йогическое питание, плотный перекус днем,
  • все элементы программы.

В стоимость не входит:

  • перелет до Астаны,
  • трансфер Астана – коттеджный поселок (будет организован за дополнительную плату),
  • экскурсии, дополнительные активности на территории поселка по желанию.

Возможно проживание в одноместных номерах за дополнительную плату, участие в программе меньшее количество дней, проживание в коттеджном поселке без участия в программе (для родственников). За информацией обращаться к организаторам.

Контакты

Асем +7 702 466 95 12

Анастасия +7 916 499 82 13 (вотсап, ТГ)

Вани Деви: Ксения +41 77 507 36 61 (вотсап, ТГ)

Расписание

ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ ОБ ОТДЫХЕ С ЙОГОЙ
06.00 медитация, пение мантр, лекция
08.00 асаны — упражнения йоги
10.00 вегетарианский завтрак/обед
11.00 Карма-йога — бескорыстная работа
12.00 лекция или упражнение
13.00 закуски и чай
14.00 прогулка или свободное время
16.00 Асаны — упражнения йоги
18.00 вегетарианский ужин/обед
20.00 медитация, пение мантр, лекция

Подробнее

Предлагается сбалансированное, питательное и полноценное лакто-вегетарианское меню. Питание осуществляется два раза в день — полноценный обед. В середине дня — полдник. 

Рекомендуется взять с собой подушку для медитации, коврик для йоги, плед. Пожалуйста, возьмите с собой удобную одежду и обувь для занятий и прогулок и защиту от дождя.

Пожалуйста, возьмите с собой средства защиты от комаров.

Вам будет выдано постельное белье и одно полотенце.

Для новичков будут проводиться специальные вводные занятия по асанам. Сложность занятий будет адаптирована к физической подготовке и опыту участников.

Будут проводиться лекции на различные темы, связанные с 5 принципами йоги и классическими четырьмя путями йоги, а также с разнообразием и эффектами предлагаемых ими техник.

15 сентября, воскресенье

16:30 – практический класс асан и пранаямы (приветственное занятие)
18:00 – ужин
19:00 – знакомство с каникулами Шивананда йоги
20:00 – медитация, пение мантр, беседа «Основные принципы йоги для достижения успеха в практике»

16 сентября, понедельник

6:00 – медитация, пение мантр, беседа «Польза и сила медитации»
8:00 – практический класс асан и пранаямы «Акцент на тазобедренные суставы» / класс для начинающих
10:00 – завтрак
12:00 – лекция «Классическая хатха-йога: высвобождение и накопление энергии с помощью асан» / для учителей Шивананда йоги серия занятий по изучению «Раджа-йога сутр» Патанджали
13:30 — перекус
14:00 – прогулка и отдых
16:00 – практический класс асан и пранаямы «Сила и гибкость, асаны с акцентом на верхнюю часть тела»
18:00 – ужин
20:00 – медитативная прогулка

17 сентября, вторник

6:00 – медитация, пение мантр, беседа «Препятствия в медитации»
8:00 – практический класс асан и пранаямы «Гибкость позвоночника как основа здоровья всего тела, как асаны влияют на работу внутренних органов» / класс для начинающих
10:00 – завтрак
12:00 – лекция «Классическая хатха-йога: управление жизненной энергией с помощью дыхания» /для учителей Шивананда йоги серия занятий по изучению «Раджа-йога сутр» Патанджали
13:30 — перекус
14:00 – прогулка и отдых
16:00 – практический класс асан и пранаямы «Сила и гибкость, асаны с акцентом на нижнюю
часть тела»/мастер-класс для учителей
18:00 – ужин
20:00 — медитация, пение мантр, беседа «Вдохновение из йогических текстов»

18 сентября, среда

6:00 – медитативная прогулка
8:00 – практический класс асан и пранаямы: «Динамические и статические упражнения в йоге»
/ класс для начинающих
10:00 – завтрак
12:00 – лекция «Свойства природы: три гуны и их проявление» /для учителей Шивананда йоги
серия занятий по изучению «Раджа-йога сутр» Патанджали
13:30 — перекус
14:00 – прогулка и отдых
16:00 – практический класс асан и пранаямы «Углубленная практика асан на баланс»/мастер-
класс для учителей
18:00 – ужин
20:00 — медитация, пение мантр, беседа «Мантра-йога»

19 сентября, четверг

6:00 – медитация, пение мантр, беседа «Принципы йогического питания»
8:00 – практический класс асан и пранаямы «Перевернутые асаны и их вариации» / класс для
начинающих
10:00 – завтрак
12:00 – кулинарный мастер-класс
16:00 – практический класс асан и пранаямы «Наклоны вперед и прогибы назад»
18:00 – ужин
20:00 – музыкальный вечер

20 сентября, пятница

6:00 – медитативная прогулка
8:00 – практический класс асан и пранаямы. Класс с акцентом на дыхательные упражнения (пранаяму).
10:00 – завтрак
12:00 – лекция «Ум и сила мысли» /для учителей Шивананда йоги серия занятий по изучению «Раджа-йога сутр» Патанджали
13:30 — перекус
14:00 – прогулка и отдых
16:00 – практический класс асан и пранаямы. Медитативный класс.
18:00 – ужин
20:00 — медитация, пение мантр, духовные истории

21 сентября, суббота

6:00 – медитация, пение мантр, беседа «Йога: гармония тела, ума и духа»
8:00 – практический класс асан и пранаямы. Заключительное занятие
10:00 – завтрак
12:00 – заключительная лекция «Как найти вдохновение для продолжения практики дома»
13:00 – обед и отъезд в Астану