Jogos stovykla 2022 m. liepos 4-29 d.
PABUSK NAUJOMS TOBULĖJIMO GALIMYBĖMS!
ATSIGAUK GAMTOJE SU JOGA, SUSTIPRĖK KŪNU, PROTU IR DVASIA.
Jogos atostogos – tai galimybė suteikti naujos energijos kūnui, protui ir sielai, įgauti pozityvios pasaulėžiūros, pajusti daugiau vidinės ramybės. Kūną, protą ir sielą atpalaiduosite meditacijose, jogos užsiėmimuose nuostabioje gamtoje, tyliųjų pasivaikščiojimų metu, skaitydami ir bendraudami su bendraminčiais.
Įvairių lygių asanos erdvioje salėje arba gryname ore, meditacija, paskaitos, pratybos, vegetarinė mityba, tylūs pasivaikščiojimai, maudynės, pirtis ir dar daugiau.
Nors siūlomos keturios stovyklos, kuriose bus daugiau dėmesio skiriama specialioms temoms, galima atvykti bet kuriuo laikotarpiu, visai savaitei arba kelioms dienoms, savaitgaliui.
TEMINĖS STOVYKLOS
Praktika
- Geresnis kvėpavimas taikant tinkamą kūno laikyseną ir sąmoningą atsipalaidavimą
- Kapalabhatis: energetinių kanalų (nadžių) stimuliavimas.
- Kvėpavimas keičiant šnerves: nervų sistemos ir smegenų pusrutulių subalansavimas.
- Gilus tempimas, šalinantis energetinius blokus.
- Saulės ręzginys, kvėpavimas ir kūno suvokimas.
- Trijų gyvybinės energijos aspektų (gunų) subalansavimas.
- Savitaigos galia.
Paskaitos
- Nuo kvėpavimo valdymo iki gyvybės energijos (pranos) valdymo.
- Saulės ręzginys: nervinis ręzginys ir energijos centras.
- Pranos ir minčių sąveika.
- Jogų modelis: fizinis ir astralinis kūnai.
- Proto ramybė per paprastus koncentracijos pratimus.
Meditacija savivokos, aminties ir empatijos ugdymui. Fiziniai, mentaliniai ir filosofiniai meditacijos aspektai aiškinami neilgose paskaitose; joga ir meditacija, vedančios į proto ramybę ir pilnatvės jausmą.
Meditacijos metu dominuoja pozityvios mintys, teigiamai veikiančios protą, nervus, juslinius organus ir visą kūną.
Praktika
- Dėmesinga asanu praktika: poza, kvėpavimas ir atsipalaidavimas.
- Klubus atveriančių asanu variacijos ir sėdimų asanų meditacijai pratybos.
- Meditatyvus kvėpavimas per pranajamą.
- Meditatyvus asanų laikymas: stabilumas ir atsipalaidavimas.
Paskaitos
- 12 klasikinių žingsnių meditacijos praktikoje.
- Meditavimo praktikos susikūrimas namuose.
- Mentalinė ir emocinė pusiausvyra, pasiekiama per mantras.
- Karma ir protas: priežastis ir pasekmė mūsų minčių procese.
- Meditacija ir jogos filosofija.
- Koncentracijos pratimai, naudojant žvakės liepsną, protą pakylėjančius vaizdus ir objektus.
Praktika
- 12 pagrindinių asanų ir jų variacijos, individualios korekcijos.
- Kvėpavimo pratimai ir gilus atsipalaidavimas.
Paskaitos
- Jogų kvėpavimo menas. Pranajamos subtilybės. Prana, gyvybės energija ir protas.
- „Valgyti, kad gyventum, bet ne gyventi, kad valgytum“: pagrindiniai vegetarinio maisto gaminimo principai (kūno konstitucijos tipai, došų balansas, šeši skoniai, kaip iš maisto gauti kuo daugiau gyvybinės energijos ir t.kt.
- Pagal poreikį bus ir valgio gaminimo pamokėlė, paskaita apie teisingą prieskonių panaudojimą.
“Pozityvios mintys yra trigubai palaimintos: jos pakylėja mąstytoją, sukuria pozityvumą asmenyje, kuriam adresuotos, ir jos pagerina bendrą minčių atmosferą.”
~ Swamis Sivananda
Praktika
- Asanos, kvėpavimas ir ramus protas.
- Kuo geresnis atsipalaidavimas, tuo pozityvesnės mintys.
- Kūno suvokimas – koncentracija į „čia ir dabar“.
Paskaitos
- Rimtis ir vidinė ramybė.
- Mąstyti laisviau – spręsti laisviau.
- Aukštesnio mąstymo dėsniai ir aukštesnių emocijų ugdymas: drąsos, meilės ir pasitenkinimo.
Rekomenduojama knyga: Thought Power, Swami Sivananda
Liepos 18-24 d. – stovykloje vyks speciali programa vaikams (pratimai, žaidimai, meditacija, kūrybingumą
žadinantys užsiėmimai). Plačiau apie sąlygas dalyvauti stovykloje su vaikais prašome
pasiteirauti tel. +370 6 487 2864
Vieta
Stovykla vyks jaukioje sodyboje, „Oreivių užuovėja“, esančioje vos 37 km. nuo Vilniaus, Širvintų rajone, Kaimynų kaime. Sodyba išsidėsčiusi ant ežero kranto, apsupta laukų platybės – tikra ramybės oazė ir ideali vieta meditavimui ir kitai jogos praktikai. Jaukioje, su meile įrengtoje sodyboje kiekvienas gali pasijausti tarsi sugrįžęs į namus, kai nereikia niekur skubėti, sielą ramina paukščių balsai, akys gali ilsėtis, regėdamos gamtos žalumą, ežero tykumą.
Erdvės praktikai
Sodyboje yra keletas salių – pagrindinė jogos praktikai ir paskaitoms skirta didžiulė erdvi salė su medinėmis grindimis. Lauke yra medinė platforma, skirta asanoms ir meditacijai atvirame ore.
Apgyvendinimas
Siūlomos įvairios galimybės, pradedant nuo savų palapinių, kurioms skirta žalia ir erdvi vieta netoli vandens telkinio. Sodyoje yra keletas bendrabučio tipo kambarių su WC ir dušu, taip pat įvairūs triviečiai, dviviečiai ir keletas vienviečių kambarių, visi su patogumais. Kambarių interjeras stebina savo originalumu, kuklus, bet įrengtas su meile.
Mityba
Siūlomas subalansuotas, sotus ir maistingas lakto-vegetarinis valgiaraštis. Valgoma du kartus per dieną – pilni pietūs su pirmu ir antru patiekalu bei desertu. Dažniausiai valgoma atvirame lauke, jei lyja – salėje. Maistą gamina profesionalūs, jogą praktikuojantys virėjai.
Pirtelė
Kartą per savaitę galima pasikaitinti malkomis kūrenamoje pirtelėje ant ežero kranto.
Atvykimas/Išvykimas
Atvykimas: nuo 14.00 val. liepos 4 d.
Išvykimas: iki 14.00 val. liepos 29 d.
Galima atvykti bet kuriam laikotarpiui – savaitei, savaitgaliui nuo liepos 4 iki liepos 29 d.
Plačiau apie sodybą: Oreivių užuovėja
- Jogos kilimėlį, meditacijos pagalvėlę (galima įsigyti ir mūsų parduotuvėlėje kursiose), apklotą ar skraistę meditacijai.
- Laisvus, patogius drabužius, rašiklių ir popieriaus, žibintuvėlį, patogią pasivaikščiojimams avalynę.
- Asmens higienos priemones, maudymuisi skirtus drabužius ir rankšluostį.
- Kaukių ir rankų dezinfekavimo priemonę.
Dienotvarkė ir programa
| 06.00 | meditacija, mantrų giedojimas, paskaita | |
| 08.00 | asanos – jogos pratimai | |
| 10.00 | vegetariniai pusryčiai/pietūs | |
| 11.00 | karma joga – nesavanaudiškas darbas | |
| 12.00 | paskaita arba pratybos | |
| 13.00 | užkandžiai ir arbata | |
| 14.00 | pasivaikščiojimas arba laisvas laikas | |
| 16.00 | asanos – jogos pratimai | |
| 18.00 | vegetarinė vakarienė | |
| 20.00 | meditacija, mantrų giedojimas, paskaita |
Pradedantiesiems bus specialūs įvadiniai asanų mokymai. Pamokų sudėtingumas bus derinamas prie dalyvių fizinio pasirengimo ir patyrimo.
Laisvalaikiu – maudynės, pasivaikščiojimai, pirtelė.
Paskaitos vyks įvairiomis temomis, susijusiomis su 5 jogos principais ir klasikiniais keturiais jogos keliais ir jų siūlomų metodų įvairove ir poveikiu.
Lygiagrečiai stovyklai vyks jogos mokytojų kursai. Stovyklautojams bus atskiros asanos, paskaitos, pratybos. Meditacijos ryte ir vakare vyks visiems drauge, – šitaip susikurs stipresnės aukštos vibracijos, kurios teigiamai paveiks meditavimo praktiką, suteiks įkvėpimo.
Jogos mokytojų savaitgalis liepos 15-17 d.
Mokytojai
Swamis Sivadasananda,
Yoga Acharya
Swamis Sivadasananda yra vyresnysis Swamio Vishnudevanandos mokinys. Daugybę metų jis mokė jogos Tarptautiniuose Sivananda jogos mokytojų rengimo kursuose visame pasaulyje, vedė seminarus ir pratybas. Jis yra dinamiškas, tikslus ir išmanantis mokytojas.
munich@sivananda.net
Swami Gokulananda
Swami Gokulananda yra Sivananda jogos centro Berlyne vadovė, eilę metų mokiusi Sivananda jogos mokytojų kursuose Lenkijoje ir Austrijoje. Ji yra jautrus, nuoširdus žmogus, patyrusi ir įkvepianti mokytoja.
Sivananda jogos mokytojų savaitgalis „Įkvėpimas jogos praktikai“
Programa prasideda penktadienį, 16.00 val. Programa baigiasi sekmadienį, 21.30 val.
Visos programos kaina, įskaitant maitinimą ir nakvynę – 75 Eur
Papildoma nakvynė iš sekmadienio į pirmadienį – 15 Eur
Atsisiųsti registracijos anketą lietuvių kalba (DOC)
UŽSIREGISTRUOTI galima telefonu + 370 (8) 648 72864 nuo 10.00 iki 18.00 val.
arba el. paštu: vilnius@sivananda.net
Banko sąskaita pervedimams
(Sivananda jogos vedantos centras, VŠĮ):
DnB LT 41 40 100 49 500 75 95 10
įmonės kodas: 3024 78055
PVM mokėtojo kodas: LT 100005619615
Mokėjimo paskirtyje prašome nurodyti kodą: 300
Kainos
Stovyklos pradžia: liepos 4 d., 14.00 val. Uždarymas: liepos 29 d., 14.00 val.
Čia pateikiamos vienos paros kainos, įskaitant visą programą, nakvynę ir sotų, skanų ir sveiką maitinimą.
Dušai ir WC yra beveik visuose kambariuose. Palapinių gyventojai naudojasi atskirai įrengtais dušais ir WC.
| savoje palapinėje | 57 € | |
| bendrabutyje (6 lovos) | 65 € | |
| 4-5 vietų namelyje | 65 € | |
| trivietyje su dušu | 75 € | |
| dvivietyje su WC, be dušo | 75 € | |
| dvivietyje su dušu | 83 € | |
| vienvietyje su WC | 83 € | |
| vienvietyje su dušu | 98 € |
NUOLAIDOS:
5% – šeimos nariams, moksleiviams, studentams, pensininkams ir bedarbiams.
50% – vaikams nuo 5-12 metų.
Vaikams iki 5 m. nemokamai, jei neužimama papildoma lova.
Apylinkės
Istoriniai Kernavės piliakalniai
Kartą per savaitę kursuose – oficialus laisvadienis – tą dieną nebus paskaitų ir asanų pamokų. Jei norėsite, galėsite dalyvauti nuostabioje ekskursijoje į Kernavės piliakalnius ir apylinkes su nuostabiais vaizdais ir ypatinga energija.
Registracija
Atsisiųsti registracijos anketą lietuvių kalba (DOC)
UŽSIREGISTRUOTI galima telefonu + 370 (8) 648 72864 nuo 10.00 iki 18.00 val.
arba el. paštu: vilnius@sivananda.net
Banko sąskaita pervedimams
(Sivananda jogos vedantos centras, VŠĮ):
DnB LT 41 40 100 49 500 75 95 10
įmonės kodas: 3024 78055
PVM mokėtojo kodas: LT 100005619615
Mokėjimo paskirtyje prašome nurodyti kodą: 300