Šeštadienį, lapkričio 27 d., 11.30 - 13.30 val.

Teorija:
• Kas yra stresas. Streso simptomai.
• Simpatinė ir parasimpatinė nervų sistema.
• Atsakas „Bėk arba kaukis“.
• Jogos poveikis nervų sistemai – „Ilsėkis ir atsistatyk“.
• Kaip jogos asanos šalina stresą:
– pakaitinis raumenų tempimas ir atpalaidavimas
– pakaitinis raumenų sutraukimas ir atpalaidavimas
• 5 jogos principai stresui pažaboti.
• Trys atsipalaidavimo lygmenys.

Praktika:
• Jogos pratimai ir gilus atsipalaidavimas.
• Kvėpavimas, meditacija.

Kaina: 
atžyma 10-s kartų abonemente, arba 12 €.
Moksleiviams, studentams, pensininkams ir bedarbiams – 10 €.

REGISTRUOTIS:

 

Pirmadienis, 29 lapkričio – Trečiadienis, 15 gruodžio
18.15–19.45 val.
Kursai pradedantiesiems JOGA 1

Saulės pasveikinimas, 12 pagrindinių pozų, kvėpavimo pratimai, atsipalaidavimas.

Pirmadienis, 6 gruodžio – Trečiadienis, 22 gruodžio
10.00–11.30 val.
Курсы йоги для начинающих ЙОГА 1

Приветствие солнцу, 12 базовых поз, дыхательная гимнастика, релаксация.

UŽSIREGISTRUOTI galima telefonu + 370 (8) 648 72864 nuo 10.00 iki 18.00 val.
arba el. paštu: vilnius@sivananda.net
 
Banko sąskaita pervedimams
(Sivananda jogos vedantos centras, VŠĮ):
DnB LT 41 40 100 49 500 75 95 10
įmonės kodas: 3024 78055
PVM mokėtojo kodas: LT 100005619615
Mokėjimo paskirtyje prašome nurodyti kodą: 100