Atsipalaiduok giliai

Atsipalaiduok giliai

Trečiadienis, 1 gruodžio – Trečiadienis, 22 gruodžio
19.00–20.30 val.


Atsipalaiduok giliai

trečiadieniais, 19.00 – 20.30

 

Atsipalaidavimas yra Motinos Gamtos dovana geresnei sveikatai, gyvybingumui ir vidinei ramybei įgyti.

 

Su Swami Ramapriyananda

Kiekvienoje pamokoje truputis teorijos, neilga asanų seka ir gilus vedamas atsipalaidavimas. Sesijos pabaigoje – mentalinis atsipalaidavimas per meditacijas į 5 elementus ir teigiamas vertybes.

1 DIENA

– Kaip joga veikia mūsų raumenis

– Asanos ir gilus atsipalaidavimas su dėmesiu pečiams, kaklui ir rankoms

– Meditacija į žemės elementą ir į dėkingumą

2 DIENA

– Streso sumažinimas: kaip joga veikia jūsų kvėpavimą

– Asanos su dėmesiu krūtinės atvėrimui

– Gilus atsipalaidavimas ir jo psichosomatinė nauda

– Meditacija į vandens elementą ir į neigiamų minčių paleidimą

3 DIENA

– Streso sumažinimas: kaip joga veikia jūsų virškinimą

– Asanos su dėmesiu pilvui ir dubeniui

– Gilus atsipalaidavimas, susitelkus į vidaus organus

– Meditacija į žvakės liepsną ir į teigiamų savybių priėmimą

4 DIENA

– Streso palengvinimas: kaip joga veikia jūsų nervų sistemą

– Asanos telkiantis į veidą ir žandikaulį

– Gilus atsipalaidavimas su dėmesiu nervų sistemai

– Meditacija į oro elementą ir į vidinę ramybę

 

Užsiregistravę apmokėkite kursus ir praneškite į jogos centrą Vilnius@sivananda.net, tuo pačiu parašykite, ar jums reikalingas vertimas į lietuvių kalbą. Tada jums bus atsiųsta zoom nuorodą į kursus.

Kaip tai veikia:

  • Registruokitės per žemiau pateiktą anketą.
  • Iškart po to gausite ZOOM programos nuorodą į interaktyvią jogos pamoką.
  • Programa veikia visuose „Apple“, „Android“ ar „Windows“ įrenginiuose. Pageidautina, kad jūsų įrenginyje būtų kamera, tada mokytojas galės matyti jūsų asanas dideliame ekrane jogos centro salėje.
  • Jūsų prietaisas žingsnis po žingsnio padės jums nemokamai atsisiųsti ZOOM programą.
  • Tada galėsite prisijungti prie interaktyvios jogos pamokos.

 

Pastatykite savo įrenginį taip, kad kamera matytų jūsų asanų kilimėlį iš šono, šiek tiek iš viršaus, ir kad jūs vis dar būtumėte matomi kai stovite.

 

Iki susitikimo jogos pamokoje!

 

Registruotis

Registracija šiam renginiui nebegalima.