Seminaras: Kaip įveikti stresą. Pirma dalis.

Seminaras: Kaip įveikti stresą. Pirma dalis.

Šeštadienis, 28 lapkričio
11.30–13.30 val.


2 užsiėmimai – teorija ir praktika

šeštadienį, lapkričio 28 d.

Per zoom programą gyvai internetu.

Seminaras KAIP VALDYTI STRESĄ, – tai du tęstiniai užsiėmimai su teorija ir praktika.
TEORIJA su powerpoint demonstracija
• Kas yra stresas? Streso simptomai.
• Autonominė nervų sistemos dalys: simpatinė ir parasimpatinė.
• Atsakas “Bėk arba kaukis”.
• Jogos poveikis nervų sistemai: “Ilsėkis ir atsistatyk”
• Kaip raumenų tempimas, stiprus sutraukimas ir po jų sekantis atpalaidavimas šalina stresą.
• 5 paprasti jogos principai stresui valdyti.
• Trys atsipalaidavimo lygmenys.

PRAKTIKA
– “IŠTEMPK STRESĄ LAUK”: Saulės pasveikinimas, raumenų tempimo pratimai, tinkamas kvėpavimas, pranajama.
– Stiprus raumenų sutraukimas ir gilus atsipalaidavimas, skatinantys parasimpatinius nervų sistemos impulsus, meditacijos pagrindai.

Kaina: 
8 € už vieną 120 min. trukmės pamoką.
Moksleiviams, studentams, pensininkams ir bedarbiams – 6 €.

 

Kaip tai veikia:

  • Registruokitės per žemiau pateiktą anketą.
  • Iškart po to gausite ZOOM programos nuorodą į interaktyvią jogos pamoką.
  • Programa veikia visuose „Apple“, „Android“ ar „Windows“ įrenginiuose. Pageidautina, kad jūsų įrenginyje būtų kamera, tada mokytojas galės matyti jūsų asanas dideliame ekrane jogos centro salėje.
  • Jūsų prietaisas žingsnis po žingsnio padės jums nemokamai atsisiųsti ZOOM programą.
  • Tada galėsite prisijungti prie interaktyvios jogos pamokos.

 

Pastatykite savo įrenginį taip, kad kamera matytų jūsų asanų kilimėlį iš šono, šiek tiek iš viršaus, ir kad jūs vis dar būtumėte matomi kai stovite.

 

Iki susitikimo jogos pamokose!

 

Registruotis

Aprašymas Kaina Vnt.
Kaina
2 pamokos po 120 min.
8,00€
Kaina su nuolaida studentams, pensininkams...
2 pamokos po 120 min.
6,00€

taip

Sutinku